伊朗浩克薩加德因其魁梧的身材而走紅網絡，他身高190釐米，體重將近400斤。他粗壯的胳膊比一些女孩的腰粗，每次他拍照時，巨大的身影似乎都填滿了整個屏幕。他的體重無疑很大，但是他顯然正在拍照以有意識地突出他的體重，使他看起來更大，像熊一樣。
薩加德曾經是一名舉重運動員，伊朗實際上是一個重要的舉重國家，許多重量級冠軍來自伊朗，薩加德還渴望成為世界級的舉重運動員並贏得奧運會冠軍。一次意外傷害迫使他放棄舉重，但他並未完全放棄訓練。
薩加德出名後，他對公益事業充滿熱情，幫助了一些孤兒，併為一些舉重隊籌集了資金。很長一段時間以來，他的封鎖都對他人施加了巨大的壓力。出名之後，許多人得知薩加德實際上是一個好人，而且很有愛心，他不再擔心自己的體格旺盛。
薩加德享譽世界後，他突然做了很多工作，有人建議他玩WWE，也許他可以主宰舞臺。他還嘗試練習拳擊，但最終他仍然沒有迎戰。還有一些挑釁薩加德的人，例如巴西的綠巨人。薩加德真的很想和巴西綠巨人打一場比賽，但不幸的是，對方終於勸告了，不敢打架。
薩加德今年有一個新的狀態，他又拍了一部電影，在其中扮演警察。太誇張了，沒看見他穿著警察制服。這部電影尚未拍攝，但網友已經很期待，希望通過這部電影看到他最真實的狀態。畢竟，由於修飾角度等原因，照片很容易被偽造。
實際上，有些人專門去看他是因為他對薩加德的體格感到好奇，並拍攝了一個錄像帶。通過下面的動態圖表，我們可以感覺到薩加德的最真實狀態。
可以看出薩加德確實很大，但實際上，他更像一個胖子，因為他的體內脂肪率更高。他通常喜歡吃一些高熱量的食物，並且每天吃超過6頓飯，體內的脂肪率自然會更高。
因此，我們不僅要鍛鍊肌肉，還應注意體內脂肪率，否則肌肉和脂肪會一起增加，我們的身體看起來仍然像個胖男人，而不是一個肌肉發達的運動員。一般來說，如果要降低體內脂肪率，則應執行以下操作：
1.增加日常活動量，減少冥想時間，並一直減肥。例如：多走，少開車，坐1至2個小時，然後正確起床。
2.力量訓練後的有氧訓練，不僅要進行有氧運動，最好將有氧運動與力量訓練相結合，並在力量訓練後安排有氧運動，對減少脂肪形成有更大的幫助。
3.科學飲食，降低體內脂肪率絕對不是不吃，而是應儘量避免吃零食，高糖，煎炸，飲料等食品，杜絕油膩的高鹽飲食，快餐，多吃天然，飲食清淡。多吃優質蛋白質。當您吃更多高質量的食物時，您自然會少吃一些垃圾食品。
