众所周知，糖尿病患者不能吃高糖分食物，因为持续性高血糖状态会对大脑、肝脏、肾脏以及皮肤带来不同程度损害。这种糖被称为添加糖，肉食品中添加的双糖和单糖、糖浆或浓缩果汁中的糖分。但并不是所有的糖都对身体有害，需正确认识糖。
适合糖尿病患者的糖有哪些？
1、甜菊糖
甜菊糖带有轻微的涩味，含有的甜菊A苷有明显苦味，是最接近砂糖的天然甜味剂，热量极低。甜菊糖的热值仅仅是蔗糖的1/300，进入身体后不被吸收也不会产生热量，特别适合肥胖症以及糖尿病患者。甜菊糖和蔗糖果糖混合在一起时，可提高其甜度，改善口味。
2、低聚异麦芽糖
低聚异麦芽糖不容易被胃酶所消化，甜度和热量低，基本不添加血脂和血糖。低聚异麦芽糖中不含单糖或含单糖量很低，热能仅仅是蔗糖的1/6。这种糖难以通过消化酶分解吸收，经过研究表明即使空腹服用，血糖和胰岛素都不会上升，这就说明低聚异麦芽糖在胃中不易被吸收和利用，全部进入肠道中。长期用并不会增加血糖，也不会改变血液中胰岛素水平，糖尿病患者可以放心大胆的用。
3、阿拉伯糖
阿拉伯糖能被身体所吸收，产生热量，甜味只是白糖的一半，不能被身体所吸收，也不会产生热量。另外阿拉伯糖能抑制肠道中蔗糖酶活性，避免因为摄入蔗糖而引起的血糖升高。
4、罗汉果糖
罗汉果糖是从罗汉果中提取的一种非糖甜味成分，经过和赤藓糖醇作用而制作的天然健康性甜味剂，热量很低，血糖生成指数的值几乎是0，适合肥胖者、糖尿病以及防止龋齿的儿童，广泛应用于饮料、食品以及调味剂中。
5、麦芽糖醇
麦芽糖醇的甜度仅仅是蔗糖的85%左右，耐热和耐酸，具有保湿性和非发酵性。在身体中不容易被消化和吸收，也就是说不容易导致血糖升高，并不会增加胆固醇含量，适合糖尿病患者和儿童。
6、木糖醇
木糖醇甜度和蔗糖差不多，溶于水时能吸收热量。以固体形式食用时，可在口腔中产生清凉感。木糖醇并没有致龋性而且可防止龋齿。木糖醇代谢不受胰岛素调控，能在身体中完全被代谢，可作为糖尿病患者的热能源。但不能长期吃，以免引起腹泻。
温馨提示
糖尿病患者可以根据自己情况选择以上6款糖类，期间多喝水，选择低热量的食物。平时多参加体育锻炼来分解多余的脂肪，控制体重。
