當寶寶出生之後，父母就開始真正忙碌起來了，為孩子的健康成長努力。而孩子想要健康成長，飲食是很重要的，剛出生寶寶的主要食物就是母乳，當然母乳的質量一直是父母最關心的。在生育之後，只要做好幾件事情，就能夠使得母乳充足，讓寶寶健康的成長。
李女士在三天前誕下一個兒子，但是李女士卻並不感到高興，因為在生下兒子之後，自己沒有奶水，自己的丈夫與公公婆婆就一直在指責自己，這個時候，在一旁給李女士做檢查的醫生就看不下去了，痛斥李女士的丈夫與公公婆婆在寶寶出生之後，只顧著重視寶寶。
沒有讓寶寶及時給媽媽進行哺乳，還有就是在病房中進來這麼多的人，沒有給孕媽休息的時間與空間，在這種惡劣的環境之下，怎麼讓孕媽有足夠的奶水來喂孩子。
在生活中，這樣的場景經常會出現在產房之中，這使得很多媽媽受到不公的對待。作為孩子的母親，她們也希望給孩子充足的哺乳，不過奶水不是說有就有的，想要奶水充足是需要科學的催乳方式與技巧的。
1、媽媽與寶寶儘早的接觸
很多時候，寶寶一出生不是第一時間和自己的媽媽接觸，有的時候，病房中的家人有很多，寶寶一出生，他們就會一擁而上的抱孩子，而媽媽由於身體過於虛弱而倒在床上，往往是最後才見到自己的寶寶。其實，這樣的方式不利於催乳。
想要催乳的話，寶寶一出生就應該讓他和媽媽接觸，最好是放在媽媽的胸部處，與媽媽的肌膚接觸。媽媽開奶的時間也要儘早進行，最佳的時間是在一小時之內進行，這能夠促進哺乳。寶寶吸吮乳頭的動作能夠刺激媽媽乳頭中的神經纖維，使得乳腺管中的母乳能夠更快的流出。
而且，在這個時候，媽媽的大腦中會釋放出一種催產素的化學物質，能夠給媽媽帶來一種愉悅的感覺，減輕在分娩後媽媽受到的痛楚。與此同時，這種化學物質還會刺激媽媽的子宮進行收縮，有利於媽媽子宮的恢復。
2、給媽媽補充充足的營養
在哺乳期間，媽媽需要的營養會高於其他時間，需要大量的能量，蛋白質，鈣元素等等。如果媽媽在哺乳期間營養不足的話，不僅僅會使得自己的身體出現產後併發症，還會使得寶寶營養攝入跟不上。
當媽媽在哺乳期間的營養攝入不足的話，或者是由於身體的原因，飲食中攝取的原因不能滿足自己與寶寶的需求的時候，就需要補充一些
營養素製劑了。在選擇補充劑時候，也有很多需要注意的方面，比如，最好不要使用複合補充劑或者是把多種補充劑放在一起使用，這不會疊加其中的營養物質，反而會使得媽媽出現中毒的症狀，給自己的器官帶來負擔。
還有，不是自己需求高就要補充相應的補充劑，比如像是蛋白質粉，就不能經常食用，在平時的飲食中，蛋白質的攝入樣式多種多樣，量也很多，是不用再使用這種補充劑的。
3、讓寶寶來給自己催乳
現在有一種新興的職業叫做催乳師，就是給這些產乳困難的媽媽服務的。其實，寶寶才是最好的催乳師，寶寶的吸吮會促進乳汁的排出，刺激乳房上的神經末梢，使得乳汁越吸越多，因此，是不需要花大價錢來找人催乳的。
4、採用正確的哺乳方式
正確的催乳方式能夠使得哺乳事倍功半。比如，在剛出生不久的時候，媽媽可以採用側臥來哺乳；如果是使用剖腹產的媽媽的話，能夠使用橄欖球抱的方式來給寶寶餵奶等等。
當然，對於健康的媽媽與寶寶的話，用的最多的就是坐著餵奶了，需要注意的是：要讓寶寶儘可能的靠向自己，讓寶寶的頭朝向乳房，用下巴貼近乳房，使得孩子上半身保持挺直。
5、媽媽要注意自己的身體
母乳是來自與媽媽的，媽媽的身體情況與精神狀況決定著母乳的質量，因此，在哺乳期間，媽媽要注意多休息，保持積極樂觀的心態生活。家人也要給予媽媽更多的關懷，多抽出時間來陪伴媽媽，給媽媽營造一個良好的哺乳環境。
哺乳是一件很辛苦的事情，能夠堅持下來的媽媽都是非常偉大的，希望更多的人能夠關愛身邊的媽媽，營造一個尊重女性的良好社會氛圍。
