別噴我，我不是醫生，我只是在講我的故事，我的經歷。
我不敢說我已經走過，去年9月確診，11月後自己覺得已經康復，今年5月又出現反覆，7月後感覺恢復。
你看，就是會這樣，反反覆覆。
但是，寶貝，難過的日子裡，除了你自己，真的誰都幫不上你。
首先，找個傾訴的對象吧，無論導致你抑鬱的理由多麼不堪，把它說出來，一遍不行就多說一遍，釋放出來總會比憋在心裡要好。
一定要找一個支撐住你堅強活著的支點，我們知道，抑鬱最可怕的地方就在於會時不時蹦出自殺的念頭，所以，一定找個支點告訴自己必須堅強的活下去，這個支點可以是孩子，是父母，因為他們如此需要你。
儘量不要獨處。抑鬱時，很不願意與人共處，都喜歡把自己藏起來。但是，越是這樣，越容易出狀況。如果能找人陪伴，是最好不過的了。我的閨蜜，與我分住兩個城市，那段日子，她幾乎每天會給我打三四個小時的電話，我很感激。
最重要的是，要堅強，要堅強，要堅強！要給自己積極的心理暗示，不要總自怨自艾。親愛的，要記住，這個世界上，除了你自己，沒有別人更愛你。我也是經過很久才懂得這個看起來很簡單的道理。
分享到:
