失眠的原因
失眠的原因是被吓到，住集体宿舍时，舍友总在我们熄灯睡觉后回来，大声地开关门，砰砰的开关柜子，叮咣的水盆声，洗漱后，各种化妆品瓶子，啪啪的使劲拍脸，上床后她还打呼噜。我的位置在门口，头顶就是她的柜子，在家时我都9点睡，学校10点熄灯我就10点睡，每次都半睡半醒被吵醒，后来觉越来越轻，到了第三年，即便我睁着眼睛等她睡着，带着耳机也睡不着了，整晚睁眼到天亮，医生说是植物神经紊乱，开了西药。我们寝室还有一个失眠的，有一个吓得心律不齐的，其他人睡眠也都变差了，大家一齐跟她谈了，之前也说过，每次答应轻一点还是会吵醒我们，这回她直接搬出去了，然而我的失眠的毛病再也没断过根。
创造良好的睡眠环境
吃了药能睡了，但睡的很轻，风吹草动就醒了。我早早买了房子也是为了好的睡眠环境好好睡觉，买房子的必要条件就是质量好隔音，安静，不临街，我买的两套房子都超级安静，一点点声音都没有。床垫都买得品牌的贵的舒服的，跟买鞋一样都买好的，窗帘买的是最专业的遮光窗帘，还在手机里下载了催眠音乐，床头柜抽屉里有两幅耳塞。无论在哪里，无论什么状态下，我都是一个人一间房间的。
放弃工作前途也要保睡眠
工作操心事多时，心里有事就会睡不着，想着第二天一早的事情一两点就醒，天天非常痛苦，记忆力下降得厉害，有时白天的事情就断片，不记得是否锁门，不记得东西都放哪里都是小事，半点不记得怎么过的马路就吓人了，大夫诊断感知功能障碍，我自己觉得就是失眠闹得。为了睡眠，我果断提了辞职，什么也不要也要转岗，放弃前途也要离开，然后我如愿以偿的换了一个不那么忙的工作，果然睡眠变好了些，还是会早醒，还是觉轻，但是每天的基本睡眠能保证了，也不会不知道自己前一分钟干啥的断片了。
各种看病吃药各种尝试
十多年来也看过很多医生，西医开的药不敢常吃，怕有依赖性，以后睡的更差，中医有的说肝火旺，有的说元气不足，气血不足，总之开的中药只要吃上睡得特别香，停药后又恢复到睡不香的状态。热水烫脚、睡前热牛奶、酸枣仁冲水、刺五加安排、安神补脑液常备，不管谁说的对睡眠有用我都试了，酸枣仁和刺五加是立竿见影的，现在也是我的杀手锏，还有人建议每天锻炼身体，特别累就好了，我试了没太大用。还有人说喝点酒啥的，我不管喝啥酒都特别精神，只要喝了比咖啡茶都精神，一晚上都没法睡。
目前的现状
现在就保持简单生活，简单工作，不操心不上心，如果特别睡不着就酸枣仁或刺五加，如果持续一段时间特别不好就去医院吃点药，听说老了睡眠更差，那时大概我会开安眠药吧。
吃好睡好就是福！这句话真是体会太深了！希望有同样困扰的朋友讲讲你是怎样克服这个问题？目前状况怎么样？
