今天咱們來說一個特別的案例 ，案例的主人公因為壓抑的情緒長時間無法得到正確的排解，鬱結於心，造成了“心因性疾病”影響到了身體的健康。
之所以強調這個案例呢，是因為當代女性雖然同意：“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生”，覺得不能忍，不能退，要爽、要發洩。
但，往往還是會因為害怕感情進一步破裂，害怕影響物質生活基礎等各種“現實問題”以及自己的“性格問題”等原因，“不得不”壓抑自己的負面情緒，選擇忍耐。
自己痛苦的同時，還非常容易“內傷”，長此以往就容易形成“心因性疾病”，那些“癌症性格”就是這樣來的。
可正確的“發洩情緒”並不代表著：大吵、大鬧、大哭、大罵、激烈的爭吵，這些會造成負面結果的反應。這些都是“無意識地發洩”。
正確的“發洩”是“有意識的”，是注意力、精力的轉移，是傾訴，是溝通，而這些都不會造成我們所擔心的“感情破裂”，說開了，反而能有效緩解情感矛盾，甚至是升溫。
今天案例的主人公就是一位通過正確的情緒管理，而調整好心態、身體狀態，從而挽救婚姻的女性，希望大家在看過她的經歷後，能對“情緒管理”產生更深的認知，能在“心靈療愈”方面有所收穫。
（以下內容為學員口述提供，小編編輯整理，主人公均為化名）
01、他的“出軌”其實早有預兆，只是我“刻意”忽視了
我叫華子，今年33歲，和我老公結婚6年，有個4歲的男寶寶在上幼兒園，婚姻非常幸福，我就像個無憂無慮的小公主一樣。
我老公這麼多年來一直都非常寵我。有段時間，我們圈子裡非常流行奧迪A6，我就隨口說了一句：“白色的A6真挺好看啊，顯得很矜貴內斂”，那時候，還是我男朋友的他，就在我生日的時候把車買給我了。
本來只是隨口一說的事情，誰想到他居然這麼認真！他真是值得我愛的男人。
雖然我之前的工作很好，也正在上升期，但我是一個傳統的人，覺得經營好家庭對於女人來說是更重要的事，
所以我在結婚後退居二線，開始專心做我老公的賢內助。結婚這些年來我老公也一直對我說一不二，我們的生活富足、安穩，非常幸福。
在我以為生活就會這樣平淡如水的過下去的時候，我的生活出現了巨大裂痕。
有人把我老公出軌的消息，故意捅到我面前......
他出軌了一個20幾歲的小姑娘。
02、“心痛”並不是一種形容詞，而是真的會“要命”的
這個消息對我而言如同晴天霹靂，我從未想過我老公會出軌，他答應過我會愛我一輩子，這麼多年來他給我的所有承諾他都做到了，為什麼會這樣？我該怎麼辦？
我開始失眠，整宿整宿盯著牆，我老公好像回家越來越晚了，他的應酬怎麼這麼多！是不是在陪其他女人！！！
可我又不敢問他，我怕質問會讓我變成一個可憐的失婚潑婦，我絕不允許自己這麼可憐！可我有該怎麼做呢？
我翻了市面上大部分關於“老公出軌”的文章，在這些翻來翻去都沒幹貨的文章中，我發現了
戀愛成長學會的文章，文章乾貨很多，但道理我都懂，可我該怎麼做呢？我加了諮詢師助理的聯繫方式，但我很糾結，我從未接觸過情感諮詢機構，我也從未想過自己有一天會需要做情感諮詢，所以，一開始我沒和助理多說，只是把她留在了通訊列表中。
就這樣我如同行屍走肉般地又過了小半年，有一天我心口忽然非常疼，是生理性質的疼，我去了醫院，體查結果是“乳腺結節”，醫生告訴我需要做手術：
從脖子開刀，把乳腺的結節一顆顆取出來。而且，手術後我也要一直吃優甲樂，如若停藥，我就控制不了自己的分泌物，所以我要一直吃，一直吃，直至生命的盡頭。
如果沒有了身體健康，如果我成為一個只能靠吃藥來控制自己的分泌物的“病人”，我不再是一個健康的人，而且留疤後我再也不能穿露出脖子的衣服，我不再美麗了，我的婚姻已經面臨這如此大的威脅了！疾病+色衰，不敢想象這樣的未來！
手術治療我絕對不能接受！我和醫生爭取保守的吃藥治療，我說給我3個月的時間，我一定會想辦法調節到能夠保守治療的程度！
醫生說我的“乳腺結節”是“氣出來的”，加上我不規律的作息和飲食習慣，就發病了。
這是“心病”只能用“心藥”來醫。
我要拯救我的感情，我的婚姻，我和我寶貝兒子的生活。我沒有別的選擇了，就報名了戀愛成長學會的一對一諮詢。
03、好的“情緒管理”才是健康和幸福的基礎
我們非常重視華子的這個案例，所以為她匹配到了有著15年以上諮詢經驗，在心靈療愈，婚姻修復和自我提升方面非常厲害的欣然老師。
經欣然老師分析，華子已經產生了“心因性疾病”，她目前最需要的是“調節情緒”，她之前長期無意識的壓抑和忍耐，變成了“內傷”的不斷積累，就造成了她病症的爆發。
欣然老師告訴華子，她現在正在經歷非常艱難的時刻，但不用害怕，因為諮詢師會帶著她走，也能“接的住”她，她只要按照指導去做就好了。
這對於現在的華子而言，是很大的安撫。
華子的問題需要經歷三個階段：
1.無意識的壓抑或發洩（進行中）
2.有意識的宣洩與表達
3.有意識的覺察與成長
目前，華子屬於第一個階段：
無意識的壓抑或發洩
她因為潛意識裡害怕“無意識的發洩”，讓老公離她越來越遠，所以選擇了“壓抑”來“傷己”。
那麼，華子“情緒”的來源在於哪裡呢？
欣然老師分析：華子從小到大作為一個“女神”，倍受追捧，所以她一直是一個“驕傲的小公主”的狀態，極少受到“否定”，很驕傲，也很“自負”。
但是現在，她做全職太太多年，自身的價值不被社會甚至是身邊的人所承認的。她不工作，所以把自己的價值評判權，投放在老公身上，她自己本身已經在“否定”自己了；
而她的“價值裁判”再次否定了她，出軌了一個“年輕姑娘”，她的“年齡焦慮”，多重的“否定”之下，她覺得自己是一個“差勁”的人，她“搞不定”任何事，她恐懼。
在搞清楚華子情緒的來源後，我們進入到下一個階段：
有意識的宣洩與表達
這裡要說明一下：如果一個人長期情緒不佳的話，我們一般建議有2個解決途徑：
運動和轉移注意力。
華子之前是很會跳舞的，現在，欣然老師鼓勵她撿起來，發洩的同時還能作為愛好來轉移注意力，最重要的是對健康有利，一舉多得。
華子嚴格的按照欣然老師的指導執行，唱歌，看電影等，積極的發洩方式，慢慢的從焦灼壓抑中，將注意力轉移出來了。
接下來，就是本階段的最終目標——和老公攤牌。
之前華子選擇“忍”，是因為她潛意識裡害怕自己的“無意識發洩”會讓關係更糟。但現在，她已經能夠做到“有意識的傾訴”了。
於是，她和老公訴說了自己的感受，得知他背叛後的掙扎痛苦，還有之後因為“愛他”而選擇忍耐，以及希望他能夠“處理乾淨”。
不發洩情緒，只傾訴感受，這就是“非暴力溝通”。
華子的老公聽後，非常內疚，他並不想失去這個家，他答應一定會和外面的女人斷乾淨。
華子選擇相信老公，更專心的調整自己。
我們一旦選擇相信對方，就一定要讓自己相信到底。只有這樣對方在感受到你的“相信”後，才會把事情做得按照你的希望來發展，哪怕他做不到，他也會更加內疚。如果他感受到你的“不信任”反而容易破罐破摔。
華子的“調節”到了第三個階段了：
有意識的察覺與成長
這個階段，也就意味著真正的放下、接納、愛。
欣然老師指導華子，通過訓練去覺察自己的情緒，覺察這時的心理感受和身體反應，讓她
更容易和他人“共情”從而能真正接納，原諒，然後轉變自己和他人相處的行為模式，依戀模式，和自己和解，和他人和解。最終，華子的負面情緒越來越少，情緒被安撫，注意力轉移了，他老公應酬很晚回家，她也真的不會再想“他是去找小三了”，不再一次又一次自己否定自己。
而華子的老公也真的，推掉了很多應酬，早回家了。
三個月到了，華子再去醫院複診，非常神奇的是，醫生髮現華子的結節是“良性”的，同意華子不做手術，只進行吃藥的保守治療，只要她能一直保持下去。
華子的健康危機和生活危機，都得到了極大的緩解，而她現在也能用更開闊的視野去看待感情和生活。
接下來，華子還會繼續跟著欣然老師諮詢，這一次她只為她自己。
04、諮詢師助理總結：
“情緒”對於很多人來說是“虛無縹緲”的東西，也就不重視了，但它確實在時時刻刻影響著我們。
很多人的行為，是受情緒支配的，所以她們在感情裡做不到“理智”，常常感情用事：
- 於是一次次愛上“渣男”，她們愛的是對方身上的“感覺”，被迷惑了；
- 於是，老公出軌，就質問，強烈的無意識情緒發洩，把老公直接推到小三身邊；
- 分手後控制不住情緒，逼對方“原諒”自己，指責對方是“渣男”，在感情裡不負責任，分手得毫無後路的慘烈。
可以說，感情中的大部分問題都是因“情緒”而起。
那麼，我們
該怎樣控制自己的“情緒”，讓男人在和你相處的過程中，覺得你是一個發自內心溫柔美好的人，不論價值多高的男人，都會希望能和你在一起，誰能不喜歡一個發自內心溫柔的人呢？私信我回復【情緒管理】領取【高階情緒管理法則】讓所有男人都爭著搶著，希望在你身邊，讓你成為一個超會製造“情緒價值”，沒人捨得離開你的“天菜”！
