夏天是一個非常適合養生的季節。對於女性來說，如果她們抓住這個保持健康的好機會，她們就會事半功倍。除了鍛鍊，這也是一個開始節食的好方法。吃一些食物可以幫助身體在高溫下減輕不適。在夏天有很多種類的食物可以選擇。不同的食物有不同的營養口味。在夏天，選擇正確的食物可以有更好的保健效果。那麼夏天吃什麼食物最好呢?推薦幾種夏季最佳食物。
野山椒。野山椒中含有的辣椒素和粗纖維可以清除人體積累的膽固醇，淨化血液，軟化血管，促進血液循環。能使中老年高血壓高脂血症的高發症狀迅速改善，控制血壓和血脂。辣椒素可以刺激人的大腦，它可以釋放大量的腦啡肽，可以加速身體的新陳代謝，經常食用也可以起到一定的減肥、抗衰老的作用。
百香果。百香果營養豐富，香氣撲鼻，是世界著名的芳香水果，素有“果汁之王”的美譽。富含人體所需的17種氨基酸,還富含維生素和其他成百上千的非常有用的元素對於人體,可以增強人體抵抗,提高免疫力,以及提高人體的吸收功能,腸和胃的作用。特別是其中所含的Vc具有美容、保美、抗衰老的作用。
西瓜。西瓜是夏天的主要水果，所以它也被稱為“夏瓜”。西瓜是全身的寶貝:西瓜果肉和西瓜水可以補充人體皮膚、肌肉和頭髮在炎熱的夏天的營養需求。尤其是西瓜含有維生素、酶、氨基酸等營養成分，能滋養皮膚，促進食慾，是一種很好的夏日飲食。
玫瑰茄。玫瑰茄有酸味，可以冷卻退火，可以對抗壞血病。玫瑰茄的食用方法不僅限於泡茶，合理食用玫瑰茄還能達到祛斑養顏、延緩衰老的效果。玫瑰茄能抑制肌肉緊張，控制血壓和血脂。
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