钱江晚报·小时新闻记者 杨静
又到了四月不减肥，五月、六月、七月……徒伤悲的时候。对大多数人而言，减肥不是一件易事。然而杭州有位70后妈妈，不愿意过舒舒服服的日子，天天暴虐自己，从一位普通西湖茶农逆袭成了健身教练。她说，“健身不是消费，而是投资”。
健身房里的“战斗机”
虐出腹肌马甲线
这位70后妈妈叫杨忠梅，今年46岁，有两娃，大女儿已在北京工作，小儿子目前读初三。
杨忠梅家住转塘，以前家里有茶地，种茶、采茶、炒茶这些茶事从小干到大，剩余时间就在灵隐寺边上帮人看工艺品铺子。
这样平静而舒适的生活过了若干年，杨忠梅突然产生了想改变的念头，“当时就觉得自己的人生不应该都围着家庭、孩子打转，要去做做自己想做的事。而对自己越来越不满意的就是身材，于是走进了健身房，开始器械塑形。”
俗话说“师傅领进门，修行看个人”，从啥都不会的“健身小白”到能随时指点别人的“老铁”，杨忠梅花了近一年时间。那时候，杨忠梅称自己很“疯狂”。只要有空，就去健身房和自己较劲。一次次挥汗如雨，一次次加量突破自己的极限。每次练完，第二天的反应就是全身酸痛。别人会因此受不了放弃，而她却享受这样的“自虐”，不知不觉越来越入迷。而训练中的体能和爆发力，让许多男同胞都自叹不如。
家里人起初也不太能理解，觉得女人家练这些铁疙瘩，把自己整得这么累，是瞎折腾。不过，随着杨忠梅身体越来越好，体形更是“穿衣显瘦，脱衣有肉”，练出了腹肌马甲线，大家的态度纷纷转变……
爱运动，爱画画，爱美食
想给孩子做榜样
杨忠梅还把家里的阁楼打造成了简易健身房，登山跑、波比跳、俯卧撑……每天给自己下任务，早晚躲在里面练核心力量。
去年，受朋友之邀，杨忠梅转型当起了专职健身教练。“像我这个年纪的女教练，健身房里像熊猫一样屈指可数。当教练和自己练有很大区别，要掌握的东西更多，比如人体结构，体成分，比如饮食。”
在杨忠梅的微信朋友圈，除了晒健身，也秀美食。她烘焙的蛋糕、面包，做的面点、甜食，获得的点评比卖的店家还要赞，不过杨忠梅自己往往只做不吃，而是把它当作艺术品过眼瘾，自称“技多不压身”。
“这几年，虽然只参加过两三回健美比赛，我基本过着无油无盐的生活。”在家吃饭，和家人分锅烧；去健身房上班，带自制便当。不喝饮料，不吃油炸食物。杨忠梅说，有时候也会受诱惑而动摇，“这时候我就问问自己，吃这些东西有必要吗？我要花多少时间运动才能消耗？”
生活中，杨忠梅还有个爱好是画画。“画画时可以放空一切，让心灵宁静，享受慢生活；还可以结交新朋友，我觉得爱画画的人都是热爱生活的人。”
最近这段时间，杨忠梅忙得很。因为疫情宅在家里都长胖了，要求一对一瘦身的特别多。不过，健身这个事儿，很多人会一时兴起，没多久就偃旗息鼓坚持不下去。“父母是最好的老师。我平时这样提醒自己，你希望你的孩子到了你这个年龄是什么样的状态？我觉的如果我能够健康生活，相信他们也会像我一样。也许这是个美好理想，但至少我自己先做到。另外，当你老了，是希望自己只能窝在沙发上磕磕瓜子、看看电视，还是能背着相机、跑鞋去周游世界？养成好的生活习惯，可以让你的生活质量更好更长久。”
