我两次抑郁症的发作都是在这样阴冷昏暗的冬天，
并持续到整个春季，
这让我很讨厌这个季节，
其实更是害怕……
在时有低谷苗头的时候，
虽然害怕，但也会自我安慰，
一来安慰自己反正都经历过两次了，
还能折磨成个啥鬼样；
二来安慰自己发作只是时间长短问题，会过去的。
在去年2.14日的情人节，
我在公号发了一篇文，
继续邀请有和我情况相似的朋友参加
“爱自己践行”群接龙打卡活动，
正如文中所说：
“每天任何时刻，
欢迎分享任何爱自己的事情，
不管这件事多么渺小，
也不管在别人眼中多么不可理喻，
因为我坚信每一件爱自己的事都在给予我们力量，
当我们学会真爱自己时，
无论遭遇什么，我们都可以继续温暖前行！”
我相信在抑郁情绪发展到抑郁症这个空间里，
我们是可以有所选择的，
为了避免后者的情况发生，
我们必须要为自己努力做点什么。
在抑郁情绪苗头或者已经发生的时候，
我们要记得每天做一点点哪怕在微小的只要是爱自己的事就好，
判断做一件事到底是否是真爱自己的，
有个很简单的的标准：
这件事是否滋养到自己？
照顾到了身体？
事后你的感觉是什么？
若是感觉到自身能量在耗损和消耗，
那这肯定不是爱自己，
而且和具体做何种事的形式和内容无关。
做什么都可以，
不需要别人的理解，
别妨碍到他人即可，
一来增加可以自己那可怜巴巴的存在感和价值感，
二来可以为自己补充能量，
以确保自己安全渡过这个时期，
而不是任由其滑入那最黑暗的深渊。
所以，
这件事值得我们全力以赴，
特别是针对那些不止一次经历过抑郁症的人们。
只要你有一点点爱自己的行为，
或者说你为别人做了什么，
哪怕只是一个小小的善行，
都可以分享，
这种分享会帮助你形成正循环，
也会影响到其他人，
我们一起践行爱自己，
在这里做这些，没有人会认为是无厘头。
我正在试着做，
所以践行爱自己群还在继续打卡接龙，
欢迎更多的朋友加入，
在这里有更多的理解和陪伴，
我很喜欢作家素黑说的一句话：
“我们能做的不是改变自己迎合谁，
而是在最痛最累的时候，
更要加倍爱自己。”
这很微小，甚至不算什么，
但在微小的光也能带来希望，
愿我们能彼此温暖同行。
——大凤
