在国内，睡眠不足和失眠大约有三亿的人口，而两亿多的失眠准人口在路上，由于生活忙碌紧凑、有做不完的事情、熬夜加班、聚会应酬、滑手机、用计算机、时间分配不当等......导致睡眠质量差、睡眠时间不足，睡眠往往成为牺牲品。
下列十点可以判断你是否有优质的睡眠 。
(1) 太早醒,起床时间没到就醒了。
(2) 翻来覆去,很不容易入睡。
(3) 夜长梦多,觉得整晚都在做梦。
(4) 辗转难眠时会感到烦躁焦虑。
(5) 早晨会感觉身体僵硬及疼痛。
(6) 心事重重以致无法入眠。
(7) 闭上眼睛及睡觉让你感到害怕。
(8) 夜半醒来后,无法再度入眠。
(9) 烦恼太多生活中无法放轻松。
(10)整晚睡眠,但早上起床还是累。
如果你有以上的情形，可能就代表你的睡眠质量有问题 ！
千万别以为喝杯咖啡提提神就没事！
看到这里的你千万别以为这只是影响你隔天的精神。
失眠会形成压力并令人沮丧，心情不美丽，没有一个好的心理状态如何能有一个美好的生活？！
失眠会导致专注力降低，记忆力衰退而影响工作成效，在美国每年因失眠的药物花费加上生产力的降低，大约要损失 1000 亿美元。
失眠的药物会因药越吃越重、吃药无效了、药物戒不掉，而造成习惯性，甚至成瘾。是药三分毒，长期的吃药会造成肾脏的负担，结果不言而喻。
失眠是心脏病危险因子之一，严重者会诱发一些身心性疾病，例如出现忧郁、焦虑、幻觉、神智混乱、心动过速、血压升高、消瘦、腹泻、便秘、消化道溃疡等病症，尤其是老年人的失眠。
优质睡眠对健康太重要了！
在现今高压快速的生活环境中，人因工作、生活紧张等压力造成身心疲惫，提不起劲，这些都是长期积累过多的压力及烦恼产生的身体不适。
短期的身体不适可能出现失眠、身体酸痛等症状，这些不舒服的反应都是身体向你的健康发出警示信号。
长期不良的睡眠品质会拖垮健康、影响代谢和饮食行为，不仅容易肥胖，也会影响身体健康，健康层面影响的是自身，进而影响工作，影响家庭，优质睡眠对对我们的人生太重要了！
今天失眠的问题不就是过去习惯的累积吗？想要改变结果，首先就要改变你的行为模式。
失眠症患者，都已經是藥物戒不掉、藥越吃越重、吃藥也無效了。這種狀況已經會造成白天精神不濟、記憶力專注力不佳、工作效率抗壓性降低了。
再繼續陷在這種困境裡長期依賴藥物，無法靠良好的睡眠修復身體的機能，將來一定會產生健康上更大的問題。
娃哈哈妙眠酸奶，不是药，而是一瓶能够助你轻松安眠的美味酸奶！
它的主要成分有GABA、酸枣仁、酸樱桃等；GABA是一种在2009年便被卫生部批准的新资源食品。它是一款好喝、营养、有效的革命性助眠饮品！
睡眠障碍？不用怕！
好睡眠，喝妙眠！
