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減肥雖然是每個女孩都會掛在嘴邊的事，但是獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急。各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不如學習一下這些健康減肥小妙招，在不知不覺中就瘦下來了。
下面營悅營養師給大家介紹幾個健康減肥小妙招：
減肥誤區1
誤區：崇尚素食生活。素食熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男女女，為了保持好身材選擇只吃素不吃肉的飲食方式，卻不知身體需要多種營養成分，只吃素食營養過於單一，像肉類中的蛋白質攝入量就會缺乏，身體易造成營養不良。
糾正方式：適當吃些紅肉，讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質，光吃素食是不行的，適當吃些紅瘦肉才是科學合理的。
減肥誤區2
誤區：剛吃完飯就坐著。這是很多人的壞毛病，剛吃完飯就窩在沙發裡看電視，甚至還會直接臥床睡覺，這是非常不科學的生活習慣。因為剛剛吃完飯，體內的熱量還沒有及時消耗，此時坐下或躺下都會造成腰腹贅肉生成。
糾正方式：飯後步行，為了健康和好身材，飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。
減肥誤區3
誤區：不良姿態養出大肚子。大肚腩多數都是在不良的生活習慣下養出的，比如坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長，它可以腹部肥胖的第一號殺手。另外，含胸駝背等不良姿態也會導致腰腹部位囤積脂肪。
糾正方式：利用靠墊有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，會在背部形成幾個支撐點，能今背後保持挺直，經常使用這種調整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積。
減肥誤區4
誤區：睡覺側臥。也許你不知道睡覺姿勢也會影響身材，比如常時間側臥會導致血液循環不暢，使身體產生痠麻感，而長時間趴著睡會使背部彎曲，從而易造成腹部肥胖。
糾正方式：仰臥睡姿，仰臥是比較理想的睡眠姿勢，可以在膝蓋下放一個枕頭，這樣背部及全身都能保持筆直，並緩解了背部痠痛。
注意事項：這些生活好習慣不難做到，選擇了好習慣就能避免痛苦的減肥過程。另外提醒大家，在坐、立、行、走中都要時刻注意自己的姿態，保持身體挺直，這樣就可避免在某一部位囤積脂肪。
