補鈣，是大家都特別關注的一個共同話題，面臨市場上琳琅滿目的補鈣產品，應該如何選擇呢？
一、鈣劑
鈣劑是治療骨質疏鬆的基礎藥物，分為無機鈣（如：碳酸鈣、磷酸鈣、氧化鈣等）、有機鈣（如：枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣等）和生物鈣。其中碳酸鈣因含鈣量高（約40%）、吸收率高、價格實惠等優點而被廣泛應用。大家所熟知的鈣爾奇、迪巧、朗迪等鈣片都是碳酸鈣D3（碳酸鈣和維生素D3的複方製劑），維生素D可以增加鈣的吸收。有機鈣相較於無機鈣，鈣含量少，但溶解度高，對胃腸刺激小，易吸收，更適用於幼兒。因多種食物（含纖維素、草酸、植酸）可影響鈣的吸收，故建議睡前服用鈣劑，如需每日多次服用，建議餐後1-1.5小時服用，以減少食物對鈣劑吸收的影響。
二、“鈣的好搭檔”—維生素D
維生素D是人體通過紫外線照射能夠自身合成的，當身體缺乏維生素D的時候，鈣在人體中的吸收和利用是會打折扣的。市面上比較常見的有維生素AD滴劑（俗稱的魚肝油，含有維生素A和維生素D）、維生素D滴劑、阿法骨化醇、骨化三醇，它們有什麼區別呢？
其實維生素D本身無生理活性，它需要先經過肝臟羥化活化為阿法骨化醇，再經腎臟二次羥化活化為骨化三醇，所以骨化三醇是真正起效的、有活性作用的維生素D。
結語：
對於一般正常人群來說，碳酸鈣D3複方製劑基本可以滿足人體需求，也可以夏天選用碳酸鈣片，冬天選用碳酸鈣D3片或者碳酸鈣片加維生素D製劑。而對於一些術後患者例如甲狀腺切除術，或者有肝臟腎臟疾病、骨質疏鬆、透析患者，可以選擇碳酸鈣片（或碳酸鈣D3片）＋阿法骨化醇或者骨化三醇。但不能盲目補鈣及維生素D，以避免發生高鈣血癥或者高維生素D血癥、腎結石等不良結果，因此提倡大家科學合理補鈣。
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