5月都快到来了，6月、7月还会久吗？一下子夏天就到来了，这个时候，不管是男生还是女生，都是秀一把身体的好机会，因为夏天衣服穿得会比较清爽，所以我们的身体在夏天的时候，是最显眼的！如果我们4月不减肥，那么5月、6月、7月只能徒伤悲了！
最近刚好刷到一部电视《如果岁月可回头》，看到了里面江小美就是蒋欣饰演的，一看她的身材，变得非常匀称，在以前的报道上，都是看到她在“微胖界”里面徘徊，这次一看身材，是要告别微胖界了！
我还特地去看了下她用了什么神奇的方式减肥呢！仔细一翻，原来她早在吃的这一方面比较注意，而且还分享出自己的餐照！看起来营养搭配得非常不错，难怪她越吃越瘦了，刚好4月份到来了，我也刚好准备去一下，今年过年在家宅得这两个月，累积起来的肉给减下去！来看看她经常吃什么呢！
午餐
我们在上面可以看到她在主食这方面还是会选择一些粗粮，还有蔬菜可以补充身体的维生素和纤维，而水煮的肉，可以提供我们日常的蛋白质需求！看起来虽然简单，粗粮和蔬菜还有肉的搭配都非常好，这样的水煮搭配方式，真是怎么吃也不怕长肉呢！
早餐
我们可以在图里看到，她的早餐的食材搭配也有非常巧妙之处，早餐是营养最丰富的的！早上她最经常吃的就是全麦面包了，还有鸡蛋，鸡蛋营养也非常容易吸收，而且有没有发现，早餐的时候她都有水果的搭配，在早上我们吃上适量的水果，是可以给身体提供很好的能量！
全麦面包的营养确实非常好，低脂低卡，多吃也不怕胖，而且饱腹感也挺强，我就很喜欢吃全麦面包，煎上鸡蛋，加点蔬菜，早上给自己和加入做上一份3明治也非常不错哦！大家怕胖的，其实全麦面包是最好的选择！千万别吃错其它面包了，热量可不一样哦！
除了经常吃粗粮的面包，她偶尔也会吃一些干果麦片，加水煮蛋，这样的搭配也是很多减肥和健身达人的早餐标配，除了饱腹感很好，营养也非常全面！挺多明星都会拿这个当早餐，因为怕胖！
平时虽然我不经常减肥，但是我家里会经常都会购买麦片食品，尤其是现在都家里一些果干，味道也会增加一些风味，早上起来冲泡也比较省心，有时候肠道不够给力，多吃燕麦粗粮食品还能促进肠道蠕动哦！
点心
在吃点心和茶饮的时候，她也是会跟其他女生一样，吃一些可以养颜的小点心，她也会喝一些花茶，自己也会炖煮一些非常好喝的糖水点心，就像下图的雪耳莲子羹，都是非常滋养身体的！
减肥其实并不难，我们宅家这么久，多少都会长点肉，如果想让自己的身材更加完美，那就跟蒋欣一样，控制好自己的嘴巴，掌控好每天的食材，这样你只会越吃越瘦，赶紧行动起来吧！
