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很高兴回答你的问题，分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变的较松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛 产后腰痛是很多妈妈经常遇见的麻烦。 生活中要注意以下几点1、产后避免经常弯腰或久站久蹲2、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。a、坐着或者躺着喂。b、坐在低凳上或者坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样可以减轻承受重量。3、喂奶时在腰上放一个靠枕。
可爱的蓝胖子呀
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木木的随想
我也是头胎没有养好，肩周炎，腰疼，下雨阴天更是钻心的疼。
但是别想着二胎再调养，可以提前治啊，养好身体再要二胎也是不错的选择啊。
首先要知道产后腰疼一般是剖腹产腰椎穿刺局麻，顺产用力产生的腰肌劳损，还有在怀孕期间由于子宫增大长期脊柱发生轻微的变形产后正常恢复，还有不正确的哺乳姿势引起的疼痛。
所以如果还在哺乳期，要纠正哺乳姿势，尽量选择舒服，放松的哺乳方式，少劳累，多休息，给身体充分的恢复时间。
等身体恢复的可以出门了，可以选择去艾灸，我头胎的腰疼就是艾灸了半年（大概是十天半个月去一次）治好的。
适当的做些产后恢复操，帮助脊柱复位，增强免疫力，减少疼痛。
二胎的时候月子里尽量不要抱宝宝，尽量躺喂，多休息，少活动，我现在二胎马上半岁了，腰就一点点疼，检查过了，是腰椎复位的正常疼痛。
希望我的经历能帮助到你。
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