這幾天看到各個媒體都在寫國慶出遊建議。
有的建議去國內小眾旅遊勝地度假，以避開人山人海；還有的建議去附近的鄰國旅遊，人少又便宜。這個流派可以叫“旅遊高大上型”。
還有一部分媒體，和朋友圈的一些朋友，則是反其道而行之——他們是“宅在家裡型”的代言人。
他們發表的內容大多是各種關於國慶旅遊的人群遇到的窘境——比如堵在高速上找炒飯攤子等等；再麼就是發自己在家吃香喝辣。
雖然這兩種類型的人完全相反，但到假期結束的那天，也就是第7天，“旅遊高大上型”和“宅在裡型”會奇特地在立場上達成一致——
他們會一致地吐槽美好的假期太短，馬上就又要開始上班了——帶著上墳的心情。這就叫節後綜合症。
等到節後再來思考如何擺脫節後綜合症就晚啦！
珍妮兔來告訴你IT人的國慶假期的正確打開方式！用這幾點建議來過國慶，保證又愜意又不會得節後綜合症！
建議1：休息。
有人可能會說：休息也算是建議呀？
還真算！
很多IT人平時工作都很辛苦。這種情況下，適當的休息就很重要。
有的朋友國慶期間出遊，或者回老家，時間安排的很緊。
本來是一個休息的假期，結果還參加一個“新馬泰7天遊“，或者類似走馬觀花趕景點的旅遊，或者回老家後也疲於奔波在各個飯局酒局和聚會。
這樣做，身心都很疲憊。不利於IT人節後以正常的狀態投入工作和生活。
建議2：進行心理放鬆
其實是和建議1是一件事情。建議1是說身體上的放鬆；建議2則是說心理上的放鬆。
IT人因為身處一個競爭很激烈的行業，所以整體承受的壓力水平會比較大。
進行心理放鬆有多種方法，我推薦一個容易操作的方法：冥想。冥想有很多流派，我推薦一個特別簡單的流派，就是“不想”流派——我給這個流派起的名字。
簡單的說就是坐在一個舒服的地方，閉上眼睛，啥也不想，做15-20分鐘。每天一次。實驗證明持續這樣做可以放鬆神經，讓人更加平和。
這個練習平時也可以做。不過萬事開頭難，可以嘗試在這個國慶假期就來試一試。
建議3：趁秋色做戶外鍛鍊，把身體“重啟”
平時上班，白天的時間基本都待在寫字樓。即使平時有鍛鍊也大多在健身房，或者鍛鍊的時候太陽還沒有出來，或者太陽已經下山。週末也常忙於雜事。
國慶長假就是一個好機會，可以在秋天的涼爽天氣，在陽光下鍛鍊身體，打球，跑步，或者爬山。
如果是爬山注意避開“名山”，之前我在北京的時候，就知道節假日的時候香山是不能去的，尤其是秋天。如果你本地有類似比較有名的山，請一定避開。
鍛鍊身體有助於把勞累的身心進行一次“重啟”，IT人都知道，不管出現什麼問題，“重啟大法”都是很不錯的首選。
對人也一樣。
建議4：和家人/朋友聚一聚
平時工作，時間比較有限。可以利用假期的時間，和家人或者朋友聚一聚。
和久沒見面的朋友和親人見面，大家相互聊一聊工作生活。可以獲得更多的精神撫慰和支持。
要知道，不管你有多忙多累，你都不是孤單一人在作戰。
建議5：進行階段性的反思和審視年度計劃
使用敏捷開發方法的朋友們都知道回顧會對團隊成長非常重要。
同樣的，對個人也可以使用這個方法。
今年過了一大半，可以對最近自己的工作和生活進行一下反思。
- 哪些地方做的好，值得給自己點個贊？
- 哪些地方做的不好，自己需要注意一下？
- 哪些地方可以改善，以便於自己能成為一個更好的自己？
反思的時候，也可以重新看一下年初自己立的年度目標。
這樣可以幫助自己保持目標感，和對年度計劃進行必要的調整，幫助自己更好的利用這年剩餘的時間把目標達成。
這一步也是幫助你擺脫節後綜合症的關鍵一步，一定要做喲！
最後做一個小結：
IT人過國慶5個建議
- 休息
- 進行心理放鬆
- 趁著好秋色進行戶外鍛鍊，把身體重啟
- 和家人/朋友聚一聚
- 進行階段性的反思和審視年度計劃
祝你愜意度國慶，輕鬆做軟件！
END
嗨，我是敏捷教練珍妮, 前微軟亞洲搜索技術中心卓越工程顧問, 我的目標是幫助所有IT人更輕鬆地做軟件！
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