對中國人來說，春節決不僅僅意味著“休息”和“放假”，它更多的是體現著一種文化、一種氣氛、一種情結。時光匆匆，總如同白駒過隙，今天，我們不得不接受這樣一個事實，那就是——春節假期結束了，我們要上班了！上班了！班了！了！
一大批人就此患上了“年後綜合徵”，總有千千萬萬種理由不想上班：
“我電視劇還沒看完”
“我家的貓們需要我鏟屎。”
“不要攔我，我還有一圈麻將沒打完。”
“不是我吹牛，我一上班就秒睡。”
“領導，我過年吃太胖，不想見人。”
春節假期像騰空的煙花一樣“咻”地一聲就不見了！
感覺才放假的昨天現在卻已坐在辦公室，對著電腦，扣著鍵盤，看著屏幕，開始上班了！
簡直是感覺自己像過了一個假年。
而長假過後的你現在又處於什麼狀態？
症狀：
1、頭暈腦脹，睡眠紊亂綜合症，白天昏昏沉沉，提不起精神，晚上反而精神抖擻；
2、沒有胃口，食慾不振，假日消化不良綜合症；
3、眼睛不適，頭暈眼花還犯困，沉溺網絡綜合症；
4、精神渙散，不想上班，上班恐懼症；
5、疲憊燥熱，旅遊後遺症。
不知你中了“幾招”？別怕，小編在此給您支招，助您安穩過度……
1、心理放鬆，輕鬆上班：
長假之後，要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。
2、深呼吸應對“上班恐懼”：
上班族應儘快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。
3、按摩、散步、減壓對付"身體疲勞"：
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門，可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。上班前要好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。
4、適當運動對付"神經性厭食"：
過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。對患有神經性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇，適當的運動會有助於緩解“神經性厭食”。
5、多交流對付"遊玩恐怖症"：
在遊玩中發生環境變化，由於遊玩者處於陌生、特殊或刺激的處境、物體或在與人交流時，易產生異乎尋常的強烈恐懼或緊張不安，從而出現迴避反應的一種精神障礙。
6、想象放鬆對付"旅途病"：
旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家後這些感覺可能重現。到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放鬆，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，症狀會逐步消失。
希為相信大家用不了多久就能成功甩開“年後上班綜合徵”，全身心投入到各自的工作中，成功奏響人生巔峰。
