“喝水”是件很簡單的事情，可以說每個人生來就會。可是如何健康的喝水，就不是那麼容易掌握的事情了，按時、足量、如何飲水，可以說喝水的學問簡直太多了。
那麼有些人說渴了就喝，不渴不喝不就行了。
其實這樣說，是不對也是對。
只能說這樣會影響人體的水的供應，不利於健康。
那麼，到底應該如何喝水呢？
這裡有一張喝水的時間表，送給大家：
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大家數一數，照這個表喝水，正好是一天{八杯水}。
那麼有的朋友就會問了，真的有必要一天喝八杯水？
如果你總是忘記喝水的話，那麼可以給自己定個目標，到點喝水，這樣也是一個不選擇的選擇。而且總比你渴了再喝對身體健康。
像是人體每天需要的飲水量在1500-1700毫升（不包括其他食物所攝取的水分），如果一杯水在200毫升，那麼8杯水差不多的總量就在1600毫升，如果運動、吃了一些較鹹的食物或者是天氣比較熱之後，可能會需要額外增加水分的攝取。
那麼，這些水分是需要分散到不同時間段攝入的，如果一次性的攝入1500毫升的飲水量，應該沒有幾個人能承受的了。
也就說定時喝水，只是輔助大家喝水養生的手段；
總比大家感到非常渴了之後再喝，這樣會影響人體的水的供應，不利於健康的。
那麼，如果每天喝水量少於這個怎麼辦呢？
有的朋友會因為工作繁忙經常沒有時間喝水，也或者是喝水少，這樣的話就會出現對腎臟影響最大,其次為肝臟.這兩個器官是重要的排毒器官,如果缺水,它們就不能很好的排毒.毒物就會損害這兩個臟器。
喝水有什麼需要注意的呢？
第一：儘量不要喝未煮開的水，以免造成細菌感染；
第二：喝水的時候，開水的溫度過高有可能會燙傷食管，造成食管癌的可能，建議將水溫降到適合的時候飲用。
第三：放置太久的水不要飲用，水容易受到細菌汙染，總是喝久置的水，有可能會影響到胃腸道。
最後建議大家一定要記住，千萬不要等到口渴才想到喝水，如果讓感覺到口渴這時候說明身體已經嚴重缺水了。建議平時即使不渴也可以沒事的時候小口小口的喝水，給身體補充水分。
