近日，涂磊发微博宣称退出《爱情保卫战》节目组，把生活重心转向家庭。这一消息引发了不少网友的热议，大家都不舍得这位给自己的青春留下了诸多爱情启蒙的情感导师。
涂磊的告别视频截取温馨的居家画面，娓娓道来：爱情导师十年，倾注所有心血！但飞来飞去的生活缺失了给家人的陪伴。一场疫情，和妻女朝夕相伴，让我意识到丢失多少美好，内心饱含愧疚，小丸子的五年之约是大度包容，我决定提早践行约定，减少工作，回归家庭！
在这个信息爆炸全民焦虑，提倡终身学习的时代，多少人为“道理都懂可还是过不好这一生”而困惑。涂磊此举正是回答了这个困惑，身体力行指导了过好人生的诸多原则。
就让我们从心理学角度，解读一下爱情导师这份惜别大礼中蕴藏的微言大义：
幸福在于高质量的陪伴
陪伴的重要性广为人知。但是有些家庭的情况让人费解，特别是对孩子，陪伴不少但孩子依然出现了问题。
丁丁5岁，聪慧可爱，半年前开始挤眉弄眼出现了抽动的症状。虽然医院诊断说问题不大，可丁丁的父母还是焦虑的找到我，他们认为孩子的症状可能与家庭养育相关，想通过游戏治疗了解一下丁丁的“压力源”。
“症状有其功能性，孩子的症状有时是为了吸引家长的关注和陪伴。”我的假设立刻引来丁丁父母的委屈：“我们没有不陪他呀，他想做什么我们都陪他，还要怎么关注才够呢？”
于是，我要求丁丁父母发一段与孩子的互动视频给我，试着从中找找线索。
很快，孩子妈妈交上一段丁丁与父亲的视频。视频中的父子俩正在一起练书法，爸爸耐心平和，时不时握住儿子的小手进行指导；丁丁主动投入，展现出对活动的浓厚兴趣。整个气氛愉快舒适，毫不做作，难怪父母会质疑我的假设。
然而细看之下，更多信息显露出来：只见父亲专注写字，矮小的丁丁需要不时探身，目光才能越过父亲的手臂模仿父亲的笔划。然而父亲写的太快，丁丁的模仿还是出现了失误，写出一个四不像的字。丁丁对父亲说：“我们一起写，好吗？”这时，我才意识到丁丁并不熟悉父亲笔下的字，而
父亲看似陪儿子写字，却是自顾自的，即没意识到儿子费力模仿的困难，也没意识到要慢一些等一等儿子。对儿子“一起写”的要求，父亲随口应着，却依旧下笔如飞，丁丁不得不做点事情让爸爸注意到他，于是他每写一笔就问：“你看，是这样吗？”只有这样，父亲才停下来回应一些指导。
这样的循环多次出现，如果丁丁不用一连串的“是这样么？帮我看看？这次怎么样？”来拉住父亲的注意，父亲就会迅速的回到自己娴熟的书法境界中去。几个回合下来，丁丁终于愤怒了，他高声抱怨：“我们不是说好一起写吗？”视频就此定格在父亲对儿子反应的惊诧中。
当我把这些指给丁丁的父母时，他们才意识到儿子口中的“在一起”是对他们长时间里“人在心不在”的投诉。丁丁总要消耗大量的精力来保持父母对自己的注意，这种无法缓解的紧张和对全心全意的渴望可能是抽动症状的原因之一。
工作中我经常被问到这样的问题：“现在工作压力很大，哪里有足够的时间陪伴家人？”以上案例也能很好的回答这个问题。现实中虽然不是每个人都可以像涂磊老师那样以减少工作实现陪伴，但即使是时间不充裕，短时间的高质量陪伴也能让家庭成员获得滋养。
抽一点时间专注的倾听爱人的心事，投入的加入孩子的游戏，真正的进入他们的世界，积极的回应他们的情绪与感受，都好过长时间人在身边却捧着手机电脑的心不在蔫。
幸福在于珍惜当下
“花开当折直须折，莫待无花空折枝”是对美好青春的惜取。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”是对亲情聚散的感怀。珍惜当下不仅是积极的生活哲学，也是细腻的心理关怀。
当今社会压力巨大，紧张的生活节奏让焦虑、抑郁这类的心理问题频频发生，影响人们的生活质量。
心理学上，焦虑映射对未来的担忧。曾经一位来访，因过度焦虑事业发展执意计划出国而与伴侣口角不断，出国未成反失去了亲密关系。与之相反，抑郁则反映对过去的沉溺，他们沉浸在对过往负性经验的悲伤悔恨中，无视重新开启生活的机会。
这两种情况都与珍惜当下背道而驰，影响人们对当下的全心全意。在这场全球仿佛被按下暂停键的疫情中，曾经忙碌的人们又注意到日光渐明，雨水渐丰，注意到鸟雀华美的兰绿色羽毛，注意到不知明的花儿在渐软的春风中含苞，以及涂磊老师体悟到的久违的人伦亲情的美妙。不畏过往不惧将来，涂磊老师对当下的全心拥抱正示范了平衡工作与家庭的不二法宝。
幸福在于懂得取舍
心理咨询工作中，痛苦来源于不合理信念和绝对化要求的来访为数不少。
有位女性来访就面对这样的冲突：想要改善住房，但在面积，地理位置，周边资源方面都期待超越现居住水平，但却不具备可以全方位满足需要的经济条件。如果依经济条件进行选择，又面临诸多不满意。先生每每与其商量是否能在需求上理出主次，放弃部分次要需求，女来访都不能同意。舍不得，不妥协，自己纠结的同时也影响了夫妻关系。
舍得是一种弹性，一种对绝对化要求的调协和突破。一个有灵活心理弹性的人，不会长久的把自己困在两难的冲突境地，而是懂得通过放弃一部分次要需求集中资源流向主要需求。当粉丝们为涂磊的告别而心生遗憾时，我们也有理由去相信深思熟虑的情感导师已经整合好资源适应新的角色和生活。
知取舍，懂珍惜，重陪伴——关于生活的秘诀总是知难行亦难。希望以上解读可以对向往美好生活的人们有所触动，并将它们运用到生活中来。
文/迟月 燕园心理合作咨询师
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