小雞燉蘑菇、鯰魚燒茄子、木耳炒山藥、老醋拌蟄頭，還有排骨海帶湯，我用了整整一個下午的時間，準備了滿滿一大桌菜，都是老公愛吃的。兩天前，我跟老公吵架，他離家出走，今晚他要回來。
晚飯時，老公吃得酣暢淋漓。我趁機跟他溝通：希望以後再遇到矛盾時，不要急著走，而是能跟我一起解決問題。他一直不吱聲，被我逼急了，只淡淡回應一個“嗯”。我瞬間感覺自己特失敗。我跟老公結婚3年了，這3年來，只要我倆一有衝突，他就離家出走，玩失蹤，我氣得要爆炸，事後他卻說：“當時只想靜一靜”。
面對老公，我總有一種“一拳打在棉花上”的無力感。甚至很多時候，我都懷疑他是不是真的愛我。許川老師，我真的好累，到底我該怎麼做，才能讓他對我不這麼冷漠？
許川：
這位女士，在你的婚姻中，一有矛盾，你老公就習慣性逃避，你的負面情緒無法宣洩，存在的問題也無法解決，這你承受了很多焦慮和委屈，我非常理解你。但並不能據此判斷他不愛你，他的這種行為，是典型的迴避型依戀。要想以後他對你不再冷漠，需要用正確的方式慢慢打開他的心扉。
1.你跟老公一有衝突，他就離家出走，玩失蹤，是因為這種衝突的強度超過了他的心理承受範圍。每個人都有不同的耐受力，當一個人的耐受力比較低時，遇到一點矛盾，他的“報警機制”就會被觸發，讓他產生強烈的焦慮感，於是他用離家出走、玩失蹤等方式來逃避這種消極的感覺。
2.看得出來，在這段婚姻中，你非常努力，但如果你老公繼續用消極的方式與你相處，讓你得不到正向回應，時間一久，你不僅會累，甚至會產生放棄這段婚姻的念頭。可如果你們夫妻二人都停止對婚姻的積極建設，那麼就容易感情破裂，對你們產生更嚴重的傷害。
要讓迴避型依戀的人敞開心扉，最關鍵的一點是讓他有自我調整的時間。可以跟你老公約定，在與你相處時，當他感覺壓力過大，要主動發出求救信號，比如說：我想靜一靜，給我兩個小時。當你聽到這話時，不管有多少怒氣，也都請暫時壓住，等平復好心情再溝通。
當你們逐漸形成這樣的衝突解決模式，你老公會感覺與你相處是安全的、放鬆的，他的心理耐受力也會逐漸增強，不再會一有風吹草動就想逃，會嘗試與你一起解決問題。如果解決問題的效果比較理想，他不僅對你不再冷漠，甚至會變得對你很熱情。
