古代帝王推崇的“氣補”就是平心靜氣，修心養身，讓身體獲得更多的氧氣，
補充人體的精氣神，是很有作用的。古往今來，無數人使用這種方法來延年益壽，保持身心健康。
俗話說“藥補不如食補，食補不如氣補”，藥補和食補的帝王一大把，但是長壽的沒幾個。歷代帝王活到80歲的只有3個人，他們分別是88歲的梁武帝蕭衍，82歲的唐朝女皇帝武則天，81歲的宋高宗趙構。這3個帝王有個共同之處就是用到了氣補。
按照一般人食補和藥補的理論來講，古代帝王享受著山珍海味，擁有著天下名醫，享受著最好的資源，他們應該都是長命百歲的，但是現實呢？以大明王朝為例，除了窮苦出身的朱元璋，其餘養尊處優的帝王平均年齡還不到40歲。
沒有得到食補和藥物的朱元璋，反而活了71歲，朱元璋從小就生活艱辛，風餐露宿，還曾經以乞討為生，後來又南征北戰，照樣可以長壽。但是朱元璋的子孫整天享用一流的藥補和食補，反而過早駕崩。這是因為他們整天過度操勞，沉迷於房事，自身的精氣損耗得太快。
反觀長壽的梁武帝、武則天和宋高宗，他們都喜歡坐禪，練習氣功，修心養身，來補充自己的精氣。氣補用現在科學的方式來講，就是人體的毛細血管需要氧氣，紅細胞的每個血紅蛋白頂多能夠運輸四個氧分子，所以我們需要讓人體啟用更多的毛細血管，那麼如何啟用它們呢？
一、被動式：生命在於運動
也就是利用身體的運動，日常積極做一些有氧運動，被動地開拓更多的毛細血管，讓身體獲得更多的氧氣。
二、主動式：生命在於靜止
找一個藏風聚氣的地方，平心靜氣，盤坐冥想，主動的引導身體進行呼吸。但是這種方式不適合一般人，盲目模仿只會起到反作用，平時我們多做有氧鍛鍊就足夠了。
現在我們生活條件都變好了，許多人都在尋求養生健體的辦法，不妨嘗試一下動靜結合的氣補。
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