小西瓜是個超乖巧的小寶寶，我的早孕反應很小，雖然每天還是會有乾嘔、噁心、偶爾嘔吐的情況發生，基本不耽誤吃還特別能睡。
每日的健康的作息就變成了：早餐、早加餐，午餐，午睡，午加餐，晚餐，飯後一小覺（賽過活神仙），晚加餐起，每天在吃吃睡睡中度過。體重有點控制不住了，作為一名專業（靠身材吃飯）的營養師，我覺得痛定思痛，總結經驗教訓（胖6斤的體重這個教訓太大）制定我的孕期體重控制計劃：
1⃣正餐少吃點，7⃣分飽剛剛好。
尤其是主食，每頓只吃半碗雜糧飯，先吃一碗蔬菜再吃兩口肉（半飽了），再吃米飯/麵食。
2⃣加餐要挑好，堅果水果要少。
一天就吃一小把原味堅果，對要原味沒糖沒鹽沒各種口味那種。水果挑小的吃，能吃小南國梨絕對不吃大鴨梨，少吃一口是一口。
3⃣酸奶牛奶不能少，最好不要夜間喝
哎由於小西瓜不愛喝牛奶，所以我的奶量變少了，每天喝一個酸奶（120克）而且喝酸奶時間選的不對總是在臨睡前喝，這也是體重蹭蹭漲的原因之一，今天開始把喝奶時間調到下午。晚上飯後如果不餓儘量不吃東西了。
4⃣經常動一動，飯後走一走
孕早期最大的反應就是懶，午飯後倒頭就睡，晚飯後睡醒在起來。
痛定思痛為了體重，為了小西瓜不變成一個大西瓜，午睡不能少，晚飯後不睡覺了（我努力，真的是很困），準備跟小明同學去公園遛彎，順便找找戀愛時羞澀的小感覺。
各位準媽媽們你們體重控制的怎麼樣了？有沒有蹭蹭漲，不妨跟我一起少吃多動生個健康大寶寶
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