首先我們來了解下筋膜是什麼？筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織，分為深筋膜和淺筋膜，簡單說就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網，當抽動一根絲時，別的部位也會連帶產生變化。當筋膜出現脫水，粘連，攣縮時就會出現一系列的勞損，病變，所以，放鬆筋膜對於康復是非常重要的。
筋膜放鬆槍就是這樣的一款筋膜放鬆工具，其原理其實就是一個振動按摩的過程。例如市面上流行的米狗筋膜放鬆槍,每分鐘可產生3200次的震動，並配有4種按摩頭更換，6檔高頻率震動可調節，通過槍頭衝擊身體目標部位將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放鬆筋膜的作用，同時促進血液循環。
因此筋膜放鬆槍非常適合經常健身或運動的人群使用。許多人長期面對電腦、缺乏身體鍛鍊，筋膜槍對擴充椎間隙、肩周炎、腰肌勞損、足部按摩、增加血液流速具有很好的療效；也能夠很好的用於預防背部病疼。一方面，深層背部肌肉能夠得到強化，另一方面還能夠消除背部及頸部表面肌肉的疼痛性繃緊，所以筋膜放鬆槍的作用是顯而易見的。
市民在選購筋膜放鬆槍時切勿貪便宜，最好選擇專業廠家的產品。日常生活中使用筋膜槍時，最好先對需要放鬆肌肉的的解剖結構有所瞭解，避開神經血管豐富且沒有肌肉保護的區域，避免誤傷。使用筋膜槍的頻次不要太密集，一天最多兩至三次。
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