現代人的頸椎，大部分都不太好。
由於生活節奏的加快，
我們早就遠離了健康的生活方式，
也早已冠上了“社畜”的名號。
隨之，頸椎也開始出現各種不適，
脖子感到痠痛、僵硬，甚至噁心、嘔吐，
嚴重時恨不得直接癱一天……
時不時還會感覺脖子快斷掉了
本來生活已經足夠悲慘了，
還要背上個頸椎病。
而且頸椎病似乎從不分人，不管你脖子太短還是太長，都有可能有患病的風險。
你也許認為頸椎病是現代人的疾病，其實只是由於現代人生活作息不健康等原因發病率較高而已，古代人也會有。
只不過他們讀詩的時候，喜歡做些脖頸運動
或者時不時來個頭懸樑啥的
導致頸椎病的發病率不會太高而已。
但這些優良的生活作息為什麼沒有遺留下來呢？
相比較而言，現代人就沒有這麼幸運了，在世界衛生組織公佈的《全球10大頑症》中，第1名是心腦血管疾病，頸椎病居於第2，在我國，頸椎病的患病率約為17%。
那麼為什麼人類會有頸椎病？
一、發生頸椎病的原因
1.人類進化付出的代價
要問人為什麼有頸椎病，這要從人類進化說起。
大約在250萬年前，最早的人類開始出現，我們開始漸漸由四腳著地變成兩腿行走，由此開始了一段漫長的進化之旅……
進化過程中，人類慢慢擺脫了獸性，體毛漸漸褪化，腦容量漸漸增加，通過幾百萬年的努力，終於成功地把家從樹上搬到了地上。
但也隨之發展出了N種“人類病”：
因為直立行走、久坐，致使直腸周圍的靜脈迴流受阻，由此人類患上了痔瘡；
原本橫向排列的器官進化為上下疊加式，器官受到較大重力，由此人類患上了內臟下垂；
膝關節受到重力的壓迫，不斷磨損，由此人類患上了膝關節炎、滑膜炎等膝關節疾病……
同樣，頸椎病也是人類進化的“產物”。
猿人四腳著地走路時，脊椎成“弓型”，這樣可以減少對臟器的壓迫和傷害。
而自從開始直立行走，人頭部的重量開始壓向頸椎，上身的重量又壓向腰椎，形成了“S型”的脊椎。
因此，就有了頸椎病。
所以說，人的頸椎病，一部分原因和進化分不開。
人類幾乎是世界上唯一一個可以直立行走的碳基生物，雖然有種滿滿的優越感，但每獲得一樣就要付出一樣，頸椎病就是人類進化付出的代價。
2.慢性勞損
然而人類之所以有頸椎病，也不能全都歸因於老祖宗的進化，還有一部分原因，是自己“作”的。
眾所周知，大家都有一樣形影不離的東西，就是：手機。
一天24小時，大部分的人都把時間用在手機和電腦上。
看手機的正確姿勢，應該是將手機和眼睛保持在同一水平線上，但大部分看手機的姿勢是這樣的
低頭45°等於脖頸承受22公斤的壓力，所以你每次低頭看手機的時候相當於脖子上騎了一個兩歲的孩子……時間長了能不患病麼？
除了長期看手機之外，坐姿不端正也是導致頸椎病的原因。
從下圖可以看出，身體前傾的坐姿對頸椎的壓力最大，而仰臥對頸椎的壓力最小。
所以，如果不想的頸椎病，最好的方式就是
其實，頸椎病原本是一種更偏向於中老年人的疾病。
美國人群中，50歲以上患有頸椎病的人約為25%，而60歲以上頸椎病的發病率
約為50%。然而隨著人們使用智能產品的時間不斷延長，使得頸椎病的年輕患者開始增多，平均的高發年齡已經從55歲降至39歲，頸椎病就開始漸漸趨於“年輕化”。
世界衛生組織統計，每年大約有200萬人因為久坐、少動而死亡。
而且，頸椎病並沒有根治的方法，所以如果你不想得上這個“不治之症”的話，沒事多活動活動是沒錯的。
二、頸椎病會造成哪些疾病？
1.中風
頸椎病會引發腦中風？可能好多人沒想到。
經研究發現，幾乎90%的中風病人都患有頸椎病。
原本有動脈粥樣硬化的老人，頸椎病會造成腦血管供血不足，促進血栓形成，誘發中風。
圖片來自基因寶App
2.腦萎縮、腦梗塞
頸椎病可能誘發腦梗塞、腦萎縮等疾病。
錯位的頸椎會擠壓血管，造成腦供血不足，從而導致血液中的膽固醇沉澱，使得腦中的血管不通 ，形成血栓，進而造成腦梗。
而發生腦萎縮是因為，頸椎病會使椎動脈產生痙攣、栓塞，之後便導致腦萎縮。
3.癱瘓
但並不是所有的頸椎病都會導致癱瘓，脊髓型頸椎病發展嚴重的話有可能導致癱瘓。
脊髓的主要功能是傳達四肢的感覺，而脊髓型頸椎病很有可能使脊椎發生嚴重損傷，因此使人體癱瘓。
除此之外，慢性胃痛、腸胃功能紊亂以及更年期等疾病也和頸椎病有關。
三、怎麼預防頸椎病？
想預防頸椎病，其實一點都不難，關鍵是要保持正確姿勢。
不論是人類百萬年的進化還是現代的生活方式，終歸都是敗在了姿勢上。
尤其是上班的時候，要避免長時間對視電腦，工作一小時後最好停下來，活動一下頸部、肩部，或者在窗戶旁遠眺，用3、5分鐘的時間讓身體得到放鬆。
避免使用高枕睡覺，睡覺時候枕頭的高度約在8-15cm為宜，床墊不宜過軟。
看手機的時候保持和手機平視，也不要讓手機和眼睛距離過近，保持在30cm左右，人頸椎不適，很大一部分原因和你現在拿著的手機有關。
所以，現在看手機的你，請把你的大腦袋提起來吧
