新生軍訓求生指南第一條：最全攻略快收好！
無軍訓，不大學。準大一的你，在正式開學前，都要經歷軍訓的考驗！
其實軍訓是一件新鮮積極的事情，軍訓的意義在鍛鍊意志品質，更在於培養責任擔當，並且剛開學通過軍訓也能相互熟悉結交到好朋友。畢竟，任何時代，剛健勇毅的氣質、天下己任的情懷不能丟。
那麼開學季，面對整齊劃一的隊列、頭頂烈日的軍姿，你準備好了嗎？
雖說高溫酷暑，烈日當頭，但是有了這份攻略，你也能度過一次愉快又有意義的軍訓！
軍訓必備物品
洗漱用品
牙膏 、牙刷、刷牙杯。
帶足衛生紙，隨身攜帶面巾紙、溼巾，最好也帶兩個創可貼。
防護必備
防曬霜（必帶！多強調幾次！）。
合腳舒適的鞋墊。
水杯（天熱補充水分很重要）。
鞋襪
準備一雙適合軍訓用的鞋子，如果不讓穿自己準備的鞋，你也要提前準備比較厚的鞋墊，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉製的運動襪， 這樣可以更好保護你的腳，讓腳舒服一些。
學生宜穿球鞋、軍鞋或運動鞋，忌穿新鞋和以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子和在宿舍穿的鞋子外，還應該另外帶一雙運動鞋，防備雨天鞋溼替換。
此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
常用藥品
少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品。
防蚊液 （可選備花露水、風油精等驅蚊用品）。
可以根據自己身體的具體情況帶一些小藥。比如可以帶點溫和的潤腸藥，防備蟲咬的清涼油，也可以帶點藿香正氣以防中暑等。
穿著篇
軍訓期間多穿軍訓服，但有可能遇上雨天或活動，建議普通衣服自備一套，可選備睡衣一套。
也要帶一些吸汗性好的棉背心，學校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什麼的都有，建議有條件的同學儘量多備一件迷彩T恤，以便更換。
軍訓會大量出汗，如果軍訓外套直接接觸皮膚，容易過敏的同學肯定會不舒服。嚴重的話，可能會引起皮炎、溼疹等皮膚問題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內搭一定要穿全棉的短袖。
洗迷彩服裡穿的衣服，儘量每天更換，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但它也可以起到防曬的作用。
必備褲帶
褲帶！褲帶！褲帶！ （重要事情說三遍，一般的軍訓服都很寬鬆，特別是褲子！
褲帶儘量不要使用皮帶，用繩子或鬆緊帶最好，避免與外面的軍用腰帶摩擦。家長們一定要注意：為自家寶貝準備一條皮帶或者腰帶！
防曬篇
在身體和心理上都到做足準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買50倍以上的。不要覺得防曬霜只要早上塗一遍就行，防曬作用是有時間限制的，午飯後也要再塗一次。
否則就會被曬成黑泥鰍了，不要問我怎麼知道的，說多了都是淚
小夥伴們可要做好準備呀。
另外，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜衝散的。不要覺得只塗臉部就可以，耳後包括耳朵，脖子尤其是後脖頸都要仔細塗，還有小臂才是關鍵。
近視的姐妹們，度數小的儘量別戴眼鏡了，戴著眼鏡這麼曬會在臉上留下鏡架的輪廓。不建議度數高的同學帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。如果配隱形的話請到大型正規眼鏡店配。
用餐篇
軍訓期間體能消耗巨大，同學們一定要吃飽吃好，保證營養的充足和均衡，以免能量不夠，影響身體健康。
早上要集合，所以儘量把鬧鈴提前定好，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
早餐
早餐也可以吃一些清淡的食物，粥，牛奶，豆漿什麼的不要喝太多，避免軍訓頻繁想上廁所。
午餐
午餐一定要吃，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是絕對不可以的。軍訓強度比較大，不吃飯會引起低血糖，會頭暈，甚至昏倒。
平時經常低血糖的同學，可以在口袋裡備幾塊糖，補充糖分。
軍訓的時候不要吃過於油膩或者辣的食物，肉當然要吃，但也別頻繁補充太多，不然每天出汗、暴曬、毛孔被汗液、灰塵、油脂，再加上這些刺激的食品的話，容易長痘。
女生篇
頭髮
軍訓時，有劉海的女生可以用髮卡把劉海夾起來。出汗時劉海會粘在額頭上，影響美觀，不僅炎熱，還會刺激額頭長痘。
這裡有個小技巧，把帽子調整得稍微緊一點，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會把紙夾住， 這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭長痘。
訓練篇
軍訓的內容很多，包括軍姿，正步......軍訓時，如果感到身體不適，千萬不要硬撐，要立即喊報告說明情況，到陰涼的地方休息一會兒，情況嚴重一些的要去醫務室求醫，確保身體無礙後再繼續軍訓。
為第二天訓練準備
軍訓一般要持續很久，所以今天訓完了，還要為明天做準備。每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每邊揉5分鐘。不然第二天會痠疼得抬不起腿。
訓練之後，記得做一些拉伸放鬆的動作，活動活動筋骨，一般教練都會教大家，也主要用於緩解筋骨及肌肉在強大的訓練之下的壓力，這樣休息的時候就不會那麼難受啦！
注意事項
小貼士
1、吃飯時不要太挑剔，練得苦點兒吃著就香點兒，吃得香點兒睡得甜點兒，睡得甜點兒心情好點兒。
2、軍訓期間，要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
3、每晚睡覺前，認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。
4、自由活動時，避免崴腳。一旦崴腳，嚴重的話立即去醫務室處理。
5、軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒。儘量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。
6、要抓緊午休時間，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。
7、腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，不影響走路話就別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
