多年以來，肺癌一直是我國第一大癌症，據全國腫瘤登記中心收集的2014年惡性腫瘤登記資料，肺癌位居全國發病首位，每年發病78.1萬人;全國惡性腫瘤死亡第一位還是肺癌，每年死亡約62.6萬人。如何治療肺癌也是很多醫學專家一直在研究的事情。往往大家都會專注在新的藥物研發或者新的治療方案上，希望通過這些來提高肺癌患者的存活率，今天小郭跟大家一起跳出藥物和治療的框架，聊一聊這些年基於運動對肺癌人群治療作用的相關研究。
運動讓身體獲益良多
在幾年之前，《肺癌》(Lung Cancer) 雜誌發表的一項研究表明，漸進性抗阻運動訓練可能對部分肺癌倖存者有所幫助。 加拿大艾伯塔大學的 Kerry S. Courneya 博士及其同事首先對將近 400 例肺癌倖存者進行了篩查，納入了 17 例患者，對他們進行了為期10周的訓練計劃，包括 28 次運動課程。運動計劃結束後，所有患者的肌力、肌肉耐力、6 min 步行距離以及其他肌肉功能指標均顯著改善。自我報告的身體疼痛和生理健康狀況也有所改善，差異具有臨界統計學意義。
對於需要外科手術治療的肺癌人群，在肺癌手術前進行常規鍛鍊可以將術後出現併發症的風險降低近一半，同時還可以減少住院時間。手術是肺癌的主要治療方法，但是很多人群術後可能出現胸腔感染、呼吸衰竭、胸內出血等併發症，嚴重時可危及生命。澳大利亞悉尼大學等機構研究人員在新一期《英國運動醫學雜誌》上發表的論文說，術前鍛鍊可有效降低肺癌手術後併發症的發生率。與不運動的患者相比，參加鍛鍊的患者出現併發症的風險降低48%，住院時間也縮短了近3天。
運動不僅被證實在治療肺癌的過程中起到非常良性的作用，而且在預防癌症發展方面也起到不可小覷的作用。在美國臨床腫瘤學會(ASCO)公佈了一項研究，美國佛蒙特大學的研究員在近20年來研究了17000多位的男性。從中發現，經常運動的男性比不常運動的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。其中有些患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性，運動的確降低了14%的癌症惡化率，降低了癌症的死亡風險。
如今大家已經習慣了久坐的生活工作方式，規律的運動常常被我們忽略，健康管理師小郭建議：每週至少有150分鐘的有氧運動時間，最好每次保證30分鐘。如果無法騰出大塊時間，可以每次快走10分鐘，每天3次。相信我，你的身體會有更好的改變！
