當女人進入更年期之後，會更容易患上骨質疏鬆症。這與女人體內雌性激素分泌變少有關。雌性激素對於女性來說是非常重要的物質，但是女人體內的雌性激素並不總是分泌旺盛的。當女人開始絕經的時候，雌性激素的分泌就會逐漸減少，而骨質疏鬆高發的一重要原因就是雌性激素分泌過少。
雌性激素的分泌會保護骨骼的正常生長，它可以促進鈣的吸收，從而給骨頭的生成提供很好的環境，一旦雌性激素長期分泌過低，就會使骨頭失去這種保護，從而誘發骨質疏鬆症。女人進入更年期，容易骨質疏鬆，應該怎麼辦？不妨看看這2點。
1.保證睡眠
當女人進入更年期之後，睡眠質量也會受到一定的影響。這是因為大部分女人在更年期的時候，都容易出現情緒低落或者是性格急躁的問題。這些不良的情緒會影響女人身體內部的內分泌，進而影響到睡眠質量。而睡眠時間的減少，不僅不利於身體對鈣物質的吸收，還容易加大患骨質疏鬆的可能。因此，女人在更年期之後，若想要預防骨質疏鬆的發生，充足的睡眠時間是需要得到一定的保證的。
2.調節飲食，注意鍛鍊
女人容易患上骨質疏鬆的原因與雌性激素分泌減少有一定的關係，所以對於女性朋友來說，要時刻關注自己體內的雌性激素分泌。在雌性激素分泌減少的時候，不妨為身體適當補充富含異黃酮的食物，比如黃豆等。除此之外，女人還需要擁有健康的體重和勻稱的身材，因為健康的身體素質會更有利於鈣物質的吸收。為此，女人在平時應該多注意鍛鍊，並且要堅持下去，才能更好地保護骨骼，預防骨質的流失。
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