人體最勤勞的器官我首推心臟，以每分鐘跳動60-100次計算，每天心臟跳動10萬餘次。心臟伴隨著生命，生命不息跳動不止。如果心臟偷懶休息4分鐘，即使華佗在世，你也僅有50%生存的可能。
肺炎兇猛，癌症難治，但致人於死地排第一位的是心臟病。所以，保護好心臟是健康長壽的關鍵。現在我來出幾個保護心臟的小妙招：
一要陽光心態，不要大喜大悲。中醫上說喜傷心（只心臟、心思......等）。歷史上范進中舉笑瘋了，牛皋抓到金兀朮笑死了，歷屆世界盃都有不少心臟猝死的球迷。所以，做人要淡定，要榮辱不驚，保持祥和的陽光心態。
二要適度的運動。流水不腐戶樞不蠹。適度的運動可使心肌肥厚，心跳有力；心動徐緩，心跳次數下降；每搏心輸出量增加。適度的運動是指每週運動三次以上，每次運動30-90分鐘，運動的心率以180-年齡為主。
三要飲食平衡。據紐約醫學院的一項研究發現，心臟上面佈滿的幹細胞每隔20年左右也會更新一次。提供足夠的優質蛋白質等營養物質，心臟就有自我修復功能。體重超標會影響代謝水平，影響心血管健康。所以保證心臟健康要多吃牛奶、黃豆、深海魚、新鮮果蔬；要減少高脂高糖飲食。另外要多補充鉀元素。鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮；還能促進鈉離子的排出，幫助降低血壓，並防止膽固醇沉積。含鉀多的食品如香蕉、土豆、紫菜等。
抓住健康的信號，有病早醫治，是促進健康的好習慣。心臟猝死信號自查見頭條-廣信健康養生。
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