打羽毛球,消耗量還是非常大的。有些人運動後怕長肉,就什麼也不吃。其實,這樣反而讓你前功盡棄!運動後15分鐘內,一定要稍微吃點兒,及時補充蛋白質與碳水化合物,對於肌肉修復至關重要。
下面這些食物,可以說是運動後的首選,快來看看吧。
2021-04-08 06:06:00 佚名
打羽毛球,消耗量還是非常大的。有些人運動後怕長肉,就什麼也不吃。其實,這樣反而讓你前功盡棄!運動後15分鐘內,一定要稍微吃點兒,及時補充蛋白質與碳水化合物,對於肌肉修復至關重要。
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