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北京地區氣候溫度正在變暖，中午溫度已經快要達到人體健康基準線了。關鍵是早晚溫度，只要身體增加熱量，就可以增強免疫力和抵抗力，就會戰勝病毒侵襲；只要身體早晚吃喝熱氣騰騰的食物，半晌午和半下午多喝熱水補充熱量，晚上睡覺蓋好厚一點被子保溫，一天中身體增加熱量始終處於60℃左右，即可以殺死感冒發燒病毒，又可以增強身體消化能力，增強體質。
得病以後要多喝熱水補充熱量，必要時喝一點酒，吃熱氣騰騰的湯麵，使身體發熱出汗，出汗，並注意保溫休息即可。
鳳鳴中國
目前的種種數據都顯示，新冠病毒的傳播速度是非常快的，並且病毒傳播力也比較強，近期也頻繁出現這樣的例子，與已感染者接觸不足一分鐘就被傳染，所以衛健委也好，鍾南山院士以及眾醫生都建議防護第一步，出門一定要戴口罩，千萬不要抱著僥倖的心理，因為沒有人會知道，在你接觸的有限的人群裡，誰是帶病毒的，更重要的是，現在有很多人是無症狀的，甚至輕症不足以覺察出自己已經感染病毒，以及不需要治療有的人就已經恢復了，但是這類人是具有傳染力的。
那麼為了更好的防護自己，就不僅僅是要帶個口罩就能隨便出去逛了，而是必須要重視這個問題，要做到儘量少出門，如果沒有必要的事情，最好不要出門，如果有需要購買的物品，統計好集中進行採購，採購的時候，除非必要，否則儘量少的觸碰公共場所的物品，尤其是外出購買物品的時候，除了不要在外面吃東西，也儘量不要揉眼睛，隨身攜帶一些溼紙巾，必要的時候可以做清潔。
另外出門的時候儘量戴帽子出行，在疫情比較嚴重的地方，建議回來以後不僅要做好好好洗手，還要給外面穿的衣服，以及拎東西的袋子進行酒精消毒，消毒的時候順便通風半小時，切記，酒精消毒的時候要注意一定不要噴出來，最好擦拭，並且要遠離明火。更要注意不要因為殺毒放過多的酒精。
心理營養師程偉華
其實大家發現沒有，我們獲得的關於新型肺炎的消息越來越多，比如在患者糞便當中發現病毒核酸，比如在最新的第5版新型肺炎治療指南當中，增加了咽痛以及腹瀉症狀，比如治療藥物的相關消息等很多，關於防護的變化卻不是特別大，但有一些細節要求我們更加註意！
這說明從疫情一開始，感染科專家，呼吸科專家以及流行病學專家所建議的病毒防護方式是正確的！從目前來看，戴口罩、勤洗手、不聚集，這是抵抗病毒傳播非常重要的三個方式。
最近一些消息給大家帶來困擾，其實沒必要過於擔心，不要恐慌
相信大家也聽說了，前一段時間在患者的糞便當中檢測到新型病毒的核酸，最近更是在確診患者家的門把手上也檢測到了病毒的核酸，很多人認為既然出現了新的問題，那麼防護就應該有所改變，其實
所有這些變化只不過都是在提醒我們勤洗手以及戴口罩和少聚集的重要性。
●比如從患者的糞便當中發現病毒核酸，鍾南山院士也對這個消息做了評價，認為要關注有可能的糞口傳播，但是目前根據第5版的指南，仍然不確定存在著糞口傳播。
作為我們普通人來講，這個消息，提示我們要防患於未然 ，我們更是要注意勤洗手的重要性，因為我們的手是接觸病毒可能性最多的部位。也提示我們要注意衛生間的衛生，尤其是衛生間的犄角旮旯，建議要用84稀釋液或者是消毒液定期清洗、消毒衛生間，尤其是家裡有疑似或確定感染患者的家庭，更是要注意衛生間的消毒！
大家在消毒衛生間的時候一定要注意，84消毒液因為可能產生氯氣，所以消毒之後一定要通風，我們家裡的衛生間通常都有排風系統，建議消毒完衛生間以後要排風半個小時以上，而且一定不要與其它的消毒液共同使用，有可能發生化學反應，產生氯氣，導致呼吸系統的損害。而且稀釋84的溶液一定不要用熱水。
對於衛生間的地漏我們也要注意防護。
●而在門把手上檢測到病毒核酸，其實跟疫情開始階段，專家建議的防護措施沒有任何的違背，那就是要注意手衛生 ，有可能我們接觸到的門把手、樓梯的扶手以及電梯的按鈕都有可能存在病毒，尤其是附近有確診病人的時候，由於我們不知道確診病人到底接觸了誰，適當的防護是有必要的！
建議現在我們出行的時候，兜裡儘量要放一包一次性的紙巾，在開門、關門的時候，在觸碰電梯按鈕的時候，我們用紙巾去開門、去觸碰門把手、去按電梯按鈕，儘量不要用我們的手直接去觸碰有可能存在病毒的地方，這樣會安全很多，
使用過的一次性紙巾呢，儘量扔在垃圾桶裡，不要帶回家。其實大家關注新聞的話，會發現有很多專家指出病毒脫離了體外存活的時間是不長的，但是為什麼還要注意這些細節呢？主要問題還是在於接觸的頻率，比如在電梯間的按鈕每天都在有人不停的觸碰它，這麼多人觸碰，我們不敢保證所有人裡面都是安全的，沒有攜帶者或者是沒有確診病人，如此頻繁的接觸，就有可能發生感染。
所以儘量減少接觸有風險的地方是特別重要的！
●出門到人口比較多的地方，比如超市的時候，請一定戴口罩，相信大家已經看到寧波的那則報道，就是根據流行病學調查，有一位男士與確診病人接觸的時間，僅僅15秒！是發生在當地的菜場。而之所以他被感染的原因，就在於短短的接觸，15秒當中他沒有帶任何的防護措施，沒戴口罩。關於這個事情也有很多的專家解讀，大家一致認為雖然接觸的時間短，但是他沒有帶任何的防護，而對方是後來確診的病人，接觸當時傳播能力又比較強，所以很有可能當時一個噴嚏，他就被感染了。
●最近也出現了很多的聚集性病例，比如在安徽6個同學聚會，6個人全部確診；比如在福建，一個病人隱瞞了自己的病情，居然還參加了大型的宴會，現在導致有可能4000人被隔離觀察；就在我們這邊一個明顯有發熱，胸痛，呼吸困難的病人，沒有去醫院就診，在家依然參加聚會，結果他的家屬現在已經確診了有5位。
大家知道這說明什麼呢？這說明不聚會的重要性，大家都有僥倖心理！認為我不可能是這個問題，認為他不可能是這個問題，大家都認為沒問題，結果最後問題來了，被傳染了！
●另外密閉的空間，很有可能存在感染的機會，為了防患於未然，儘量不去一些密閉空間，尤其是人群比較多的密閉空間！
總結
面對現在各種各樣的信息大家多瞭解一些是有必要的，但是請大家不要恐慌！
這個疾病是可以治療的，現在已經有很多的治癒出院患者，在自媒體或者各大平臺分享著他們的經驗，我們完全可以從他們的經歷當中學到一些東西來堅強我們的信心，來儘量避免被感染。
另外即使消息再多，我們是否發現，防控病毒最有效的措施，在疫情的最開始，專家們就已經告訴我們了，讓我們少出門、戴口罩、讓我們少聚集，而且一定要勤洗手，注意手衛生，注意自己居住空間的衛生和消毒！
毛主席詩詞當中的兩句非常適合現在的情況：“任他風吹雨打，我自巋然不動”！
大家現在需要做的就是做好個人的防護，認認真真的打理好自己和家裡的衛生環境，減少聚集的情況，不去密閉空間，病毒感染的可能性將會下降到最低。
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