俗話說，病從口入，日常生活中的很多疾病都是跟我們不經意的飲食方式、生活習慣密切相關。疫情期間，如何處理好口腔健康是自我防護的關鍵第一步，尤其要注意的以下幾點：
1.疫情期間，零食不要超量。疫情期間家裡會囤一些零食，很多零食含糖量比較多，吃含糖量比較高的食物和飲料，就會引起口腔疾病的增加。如果吃堅果的頻率增加，也會引起牙齒的損傷。選擇零食按照營養均衡的原則，零食不宜過多，所提供的能量不要超過每日總能量攝入的10%。建議選擇從正餐中攝入不足的食物作為零食，吃零食的時間不要離正餐時間太近，最好間隔1.5-2小時。
2.注意假牙的清潔與存放。尤其是帶假牙的老年人，在疫情期間，口腔問題避免通過假牙而感染。假牙不帶的時候一定要注意它的抗菌消毒。每次進食後摘下用清水沖洗即可,可在清洗時用軟布擦拭或軟細毛刷輕刷。晚上睡前將假牙摘下,使用專業假牙清潔片、假牙清洗劑來清洗。
3.家庭成員的口腔用品要分開。在潮溼的環境中，容易滋生細菌，家庭成員間的刷牙杯、毛巾等用品也要分開，避免交叉感染。毛巾要勤洗、勤曬，並放於通風處晾乾，3~6個月更換一次。此外，細菌也容易在牙刷內繁殖，這些細菌在人們刷牙時會直接侵入口腔黏膜，可導致慢性咽炎、口腔炎症等。對免疫力低下的人來說，可引起多種疾患，對人體健康是一種潛在的威脅。
4.要勤漱口、勤刷牙，牙刷定時更換。在我們口腔當中，有幾百種甚至上千種的口腔微生物，這些微生物在特定條件下它會變化、會傳染、傳播、會出現疾病，因此我們要勤用清水或鹽水漱口，勤刷牙，可選用功能性口腔護理產品，如：雲南白藥牙膏，修復粘膜損傷，提高口腔抵抗能力，減少細菌繁殖，在說話、打噴嚏、接觸的時候，飛沫可以減少，口腔中的微生物下降。口腔內含菌量降低，大大減少氣溶膠飛沫的傳播。牙刷要定時更換，刷毛變形脫落，不僅潔齒效能差，還會擦傷牙齦組織，引起出血、牙齦炎等，使用3周後要定時更換。
5.外傷導致的口腔問題要及時處理。疫情期間外部運動，比如因為打球、跌倒外傷所導致的口腔破損要及時處理，特殊時期一定要注意口腔衛生，堅持早晚刷牙，每次餐後漱口，及時清除口腔內的食物殘渣，用淡鹽水漱口。防止對潰瘍面的刺激。此外，近段時間不要吃辛辣刺激性的食物。不要吸菸，更不要喝酒等，注意做好防護。
