口臭是一件令人非常尷尬的事情。有口臭的人往往自己毫不知情，直到某個機緣巧合你得知了真相，才會發現自己的口氣有多麼糟糕。如果得知真相是因為你正要kiss你的女神而被因為口臭拒絕後，你肯定連死的心都有！
還好，你可以通過幾種測試來判斷自己是否有口臭。雖然測試的結果並不能真實地代表其他人的感受，但也能很好地說明問題。
聞唾液
首先在手腕內側舔一下，等待5到10秒，唾液變幹後，聞手腕內側的氣味，聞到的基本上就是自己口腔裡的氣味。如果聞起來臭臭的，表示你需要加強口腔衛生，改善全身健康。如果聞起來沒有任何特殊的氣味，說明你的口氣還行。
當然不要在開公共場合做這樣的事哦。如果你剛剛刷了牙，用漱口水漱了口，或者吃了薄荷味的食物，這種方法就不管用了，因為剛剛清潔過的口腔會干擾測試的結果。
還不放心，來來來，繼續下面的測試。
直接聞口氣
用雙手像杯子一樣罩住嘴巴和鼻子，使呼出的氣體無處可逃，只能進入鼻腔。慢慢地用嘴呼氣，然後用鼻子迅速地吸入剛剛呼出的熱乎乎的氣體。如果你的口臭非常嚴重，肯定能立即聞出。這個方法確實是個可以隨時隨地測試的方法。
想更準確，也可以把你的雙手換成一個杯子。相比用手蓋住口鼻，這種方法得出的結果更加準確，測試的準確度主要還是由杯子與皮膚接觸的嚴密程度決定的。
直接提問
呵氣自己聞的方法並不是不可以，但是你聞到的氣味和別人聞到的只能說大概接近。要想找到確切的答案，只有放下矜持，找一個你信得過的朋友或者家人，詢問他們是否覺得你有口臭：“說實話，我是不是有口臭？”
別向陌生人提出這樣的問題，除非你的臉皮特別厚，試試看也無妨。但是，千萬不要二話不說，先衝著對方的臉呵出一大口氣，然後大大咧咧地問，“臭不臭？”到時候被打了也別意外哈。
消除口臭
搞清楚困擾你的是晨起口臭還是慢性口臭。分別在早晨、下午、晚上，以及刷牙前後測試你的口氣，看看口臭是否持續存在。只有知道引起口臭的原因，才能對症下藥。
晨起口臭是一種正常現象。起床後立即刷牙，用牙線清潔牙齒，或者用漱口水漱口都能解決這個問題。
由細菌感染引起的慢性口臭雖然嚴重得多，但也是一種經常遇到並且也能治癒的疾病。維持口腔清潔衛生，服用對抗細菌的藥物就能幫你擺脫口臭。
蛀牙、牙齦疾病、不良的口腔衛生習慣、胃腸道疾病，以及舌苔異常（舌頭表面的一層白色或黃色附著物，通常由炎症引起）都是引起口臭最常見的原因。如果你自己無法通過觀察口腔判斷出口臭的成因，牙科醫生應該能幫你找出答案。
多吃有助於清新口氣的食物，避開那些容易造成口腔異味的食物。蘋果、姜、茴香籽、漿果、綠色蔬菜、瓜類、肉桂以及綠茶都有淨化口腔氣味的功效。同時，儘量不吃或少吃會引起口臭的食物。此類食物包括洋蔥、大蒜、咖啡、啤酒、糖以及奶酪。
如果你有胃腸道方面的疾病，建議你找醫生進行諮詢。胃腸道疾病可能是造成口臭的罪魁禍首。你也許患有消化性潰瘍、幽門螺桿菌感染，或者胃酸倒流等疾病。醫生能幫助你解決胃腸道方面的不適，教你打造健康的腸胃的方法。
保持鼻腔健康。過敏、鼻竇炎、鼻液倒流都可能造成口臭。你要盡全力防止上述疾病發生，一旦出現鼻腔不適，立即治療。平日裡，你要保持鼻腔通暢乾淨。如出現過敏，就立即治療，不給過敏症惡化的機會。
遠離菸草
如果你需要更多戒菸的理由，聽聽這個：吸菸會導致口臭。菸草會讓人感到口乾舌燥。即使刷牙後，吸菸留下的臭味還是久久不散。這點悅兔深有感受！
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