最近在反省自己的時候，猛然間發現了一個很明顯的思維特徵，也是種蠻致命的模式。
每當某件事、某個人、某句話......降臨在自己面前的時候，我的第一反應，一定是設想它最糟糕的一個情況，每一條思維都是這樣去進行，長此以往，世界和人生逐漸變得灰暗。
比如：家人要出行，我的第一反應一定是會很擔心行程中出現這樣或者那樣的意外，甚至會聯想出可能會出現的意外的類型和地點和畫面。所以即使他們很短距離的一次出行，在他們還未回家的這段時間中，我的內心一定不會是平靜和踏實的，總是隱隱有一種被吊著的感覺。
比如：做一件事之前，我的第一反應一定是，自己有很大幾率做不好、這件事有很多難點解決起來會很吃力，將會在哪裡失敗，失敗之後的劇情延續以及所造成的影響。
比如：跟一些人共處的時候，我會擔心有很大幾率處不好，相處不久我將厭煩他們，而他們也將同樣不喜歡我。
比如：考試前我會設想自己考不好的N種可能性、寫文章之前我會躊躇徘徊很長時間擔心寫不好。
每開始一件事之前，我都會很擔心萬一這件事自己承擔不來做不好，或者在規定時間內做不完。
就是這種情況，最近越想越覺得不對、越覺得哪裡有問題、越覺得問題好像很嚴重。
你每件事都會把最壞的可能性列出來，這並不是未雨綢繆；你列出的這些可能性，全都是對你而言最無解、最恐懼、最束手無策的那些可能性，你無法對他們做好萬全的應對準備，你也無法讓自己坦然接受這些可能性；這所有的可能性對你而言，都意味著毀滅，至少是某一條線路的毀滅。
這是你幾乎所有事情的第一反應，已經不僅僅是消極那麼簡單了。列出來之後意味著什麼？
它們意味著你將心懷恐懼地去做那件事，而上一篇文章中提到的那種“真誠”將完全被這種恐懼佔領，絲毫沒有任何真誠的成分存在，你將靈氣與靈感全無。這種情況下，你談何能夠把事情做好？那是不可能事件。
與此同時，它還意味著，你給這件事預留出了一個無窮大的“搞砸”空間，那件可憐的事情將無路可走，它只能通向挫敗 。
感受到這種思維模式的恐怖性了嗎？它將把一個人帶入毀滅。每一條線路都崩掉的人，除了毀滅，還有第二種可能性嗎？
所以，千萬不要小看了你性格中的恐懼與消極成分，不要一味地逃避或壓制他們，那樣治標不治本的行為，只會把它們扭轉為潛意識，最終積攢成為更大的傷害。
正確的做法是靜下心來，默默審視自己的思維習慣，每當你腦海中要蹦出一條思維或情緒的時候，你要提醒自己，假設你原來是小A，那此刻你要分出另外一個叫做小B的自己，小B在高空俯視地面那個小A的思維，看看是不是真的：第一反應永遠是極大的暗黑設想，如果是的話，那麼當這種思想再次出現的時候，你需要用你的小B分身告訴那個執行中的小A，這種想法是你自己對自己的攻擊。
那個時候，地面上的小A又分成了兩個人——黑色的小A和白色的小A，白色的小A楚楚可憐、不堪一擊；而黑色的小A，像極了一個要置你於死地的恐怖分子。你被自己黑暗的那一面，瘋狂襲擊。沒有任何一種傷害，會比這種傷害更加惡劣。它摧毀的是你的心和你的靈魂，而靈魂是你、也是這個世界中最強大的存在。
基於這種思維分析，我回想了一個及其鮮明和直觀的論據。便一下子恍然大悟。
很小的時候，膽子很大，敢一個人睡覺、一個人走夜路，一個人上廁所，一個人看各種恐怖片；後來，大概是七八歲的時候，看了一部及其驚悚的片子，驚悚到我現在仍然不敢讓它的名字出現在我的文字中。從那以後，我再也不敢一個人睡、一個人走夜路、一個人去廁所。那種現象維持了近20年，二十六七歲的人，在家裡一定要和媽媽一起睡，記憶裡沒有哪天晚上會例外。
而這次回家，因為自己這段時間狀態不佳所以想要安靜地一個人待著，便決定一個人睡，然而你猜怎麼著？萬全沒有問題，並不是不害怕了，只是腦子在被別的更害怕的事情佔據，所以覺得黑暗啊、未可知的存在啊，就不可怕了，人總是活在永恆的相對中，當有了更加害怕的事情，怕黑怕鬼這件事便瞬間消失了。就有那種視死如歸的感覺，然後你會發現，黑暗並不會傷你分毫。
這件事我意識到的是：外在的一切都不可怕，唯一可怕的，只有你自己的內心；一切都不能阻礙你前進，阻礙你前進的，也只有你自己的內心。
放棄莫須有的恐懼與擔憂與負面與消極，一切阻塞會自行化解。還是那句：世界的樣子是由你自己寫就的，你有什麼意識，這世界便為你呈現什麼。
那麼，我們能夠控制自己不善意的意識嗎？答案是：可以的。
最近的另外一件事剛好印證了這個觀點：
我每次在媽媽那裡睡覺時，晚上睡著後就會無意識地被嚇哭，扯著嗓子吼的那種哭，並且自己完全沒意識，知道媽媽打開燈把我叫醒。這是從小就有的毛病，小時候看過醫生吃過藥，都沒什麼用。後來高中的時候需要住寢室，媽媽很擔心我晚上睡覺犯毛病，然而並沒有任何問題，高中、大學到後來的工作，沒跟媽媽一起睡的時候，從來沒出現過問題，但只要回家跟媽媽睡，晚上就一定被嚇哭。
這次在家剛開始的時候也這樣，嚇哭過好幾次。這種現象讓大家都有些驚悚，都這麼大的人了，在別的地方睡都沒有問題，偏偏在自己家就會這樣，那幾天一度恐懼是不是家裡風水不好，或是有什麼邪氣。後來再一分析，好像只有跟媽媽一起睡的時候會這樣，當同樣在媽媽家裡、自己一個房間睡的時候，便能有一種控制這種行為的意識和能力，它確實可控，當到達被驚醒的那一瞬間的臨界，我能模糊地意識到自己即將哭喊的瞬間，強烈地告訴自己：不要哭喊，你是在自己家裡睡覺而已，周圍的一切都是安全的，媽媽在你旁邊，你只要小聲、平靜地叫醒她，讓她打開燈，你就不會再害怕、也就不用哭喊了。經過兩三次這種臨界時刻的意識灌輸與控制之後，這個持續了20多年的毛病，竟然消失了。它只不過是我對於黑暗中失控感的恐懼以及對媽媽的依賴。
從中我發現：意識是可控的，當你的恐懼或情緒即將爆發時，你只需輕輕安撫它們，告訴它沒有關係，平靜下來，從容地採取措施，你將擁抱觸手可得的光明......
最終，發現了嗎？一切恐怖的事物，你去想象它、那麼它將會變得無窮大、變得極其恐怖，最終把你纏入暗黑的沼澤地；而你若是不去想它，那麼它便瞬間煙消雲散。
人的意念就是如此強大無邊。世界是一個固定的、於個人而言並不那麼重要的存在，而唯一來回變動、來回塗鴉這個世界的，只是你的心和你的意念。所以想做什麼就去做、想成為什麼樣的人就去成為、想過什麼樣的生活就朝那個方向走，不要有絲毫無關的意念、也不要聽周邊人們的眾說紛紜的言辭。
重要的兩點;
其一，形成積極正向的思考習慣，務必拋卻恐懼、以及其他負面情緒；
其二，當情緒不佳時，要學會安撫和調控自己的情緒。
