很多人问，到底怎么样才能释放情绪，到底有没有一个具体的方法？
不错，情绪释放有非常具体明确的方法，不过在掌握方法之前，很有必要对情绪的本质做一个深刻的了解。毕竟法无定法，真正的老师都在每一个人自己的心中，内生的方法才是最适合的方法。
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情绪的本质
如果站在科学研究的立场上来解释情绪的本质，会把这个概念搞得异常复杂，而且难以找到感觉。
只有站在最根本的层面去理解情绪，才能深刻地把握情绪释放法。
情绪是爱的自由流动被堵住了而产生的感受。
所以，在情绪产生的地方，恰恰就是爱被限制住的地方，恰恰就是缺乏爱的地方。
站在能量的角度，爱是宇宙中的能量源头，一切的能量都来自于爱。但是这个爱不是我们平常所说的爱，你可以理解为幸福之源、智慧之源、心灵本身、创造之源……
情绪的产生，代表着能量的堵塞，这当然是一种不舒服的感受。堵得越严重，不舒服的感受越强烈。
换种角度说，情绪是一种负面能量，那什么是负面能量呢？其实就是限制性力量。
我们本来是能量自由流动的管道，因为被限制住了，才产生了情绪。在这个角度上讲，情绪是在呼唤爱，这是一种信号。
但是我们平常是怎么做的呢，我们完全没有意识到这个信号，而且还采取了压抑、发泄和逃避的方式去应对情绪。
—02—
情绪释放的本质
实际上，情绪正好可以让我们看到有待疗愈的那部分心灵，可以想象，当创造性的能量长期被堵，身心怎么会保持健康。
疗愈的方法就是解除堵塞，让爱自由流动，让能量自由流动。
解除堵塞，就是情绪释放的本质。
把负面能量排除出去，是站在反面来说的。实际上根本没有什么负面能量，能量就是能量，就像是电一样，没有好的电和坏的电之分，好坏的分别让问题更加复杂化了。
想要解除堵塞，就要明白爱的能量是被什么堵住了。
是执念造成了堵塞，就是你死死抓住不放的信念，导致了情绪的出现。
比如有人曾经欺骗了你，只要你想起来这个欺骗你的人，你就来情绪了，心中的愤恨就会涌起，此时你的爱的能量就被限制住了。在你的心中有一些执念：他伤害了我、他是不可原谅的、我必须报复……
看到了吗？你想起他一次，你就会被伤害一次，到底是谁在伤害你，难道不是你自己吗？
—03—
第一种情绪释放方式：放下执念
以上的例子，如果要释放掉这个情绪，你就必须放下执念，放下他曾经伤害过你的念头，放过那个人，也就放过了自己，所有的情绪都是自伤，何苦呢？
美国的觉悟者拜伦凯蒂女士就是通过一套转念功课来达到净化信念和释放情绪的效果，感恩这个伟大的时代诞生了这么多了不起的觉者。
执念放下了，情绪自然会消失，而且是永久的消失，每释放掉一次情绪，你的情绪体就会变小一点。
放下执念，不存在会不会的问题，只存在愿不愿的问题，只有你愿意放下，执念才会真的放下，你骗不了自己。
就像你原谅某个人一样，不存在你会不会原谅的问题，只存在你愿意不愿意原谅的问题，一般情况下我们是不愿意的。
只有在情绪出现的当下，你才能实施释放法。但是此时你也正处于情绪的漩涡之中，这股力量非常强大，也是觉知意识最薄弱的时候，你的理智几乎为0，在这个时候你要放下那个曾经伤害过的你的人，需要定力。
但是，没有这个定力，你就不会进入到另一条意识轨道。情绪还会缠住你不放，你还是原来的样子。
强大的愿力会增加你的定力，这仍然要看到你愿不愿意，有多么的愿意。
为什么大部分情况下我们不愿意放下情绪呢？因为我们的意识中还有很多其他的执念，我们缺乏正知见。正知见是帮助我们消除限制性信念的信念。
放不下情绪，是因为头脑中有太多的“意识病毒”。比如你会说：我凭什么要放过那个混蛋，放过他太便宜他了，也太对不起自己了……这些都是邪知邪见，只要你一天没有修正自己的知见，你就一天还在自我限制。
对于很多人来讲，也许通过放下执念来释放情绪比较困难，没关系，还有第二种方法。
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第二种情绪释放方式：引入觉知
直接面对感受，是更加直接有效的释放法。
如果说放下执念是拆除堵塞，那么面对感受，就像是增加能量流动，用更大更强的能量来冲破堵塞。这仅仅是比喻。
当感受出现的时候虽然不舒服，虽然不愿意放下，但是别管它，你就尽管直接面对自己的感受，迎着它上，用觉知盯着自己的感受，去沉入感受。
你对自己说：我现在就要看着我的感受，不再逃避，不再压抑，不再爆发，而是观看着感受，我倒要看看，这股感受能把我怎么样……
感受是一种恐惧的放大机制，它永远没有我们想的那么可怕，当你潜入感受中心的时候，会发现那里什么也没有，那里没有想象中的那么黑暗，甚至是一片光明。释放感受就像是剥洋葱，洋葱的中间是空心儿的。
情绪感受是因为爱的匮乏而导致，当你觉知它、观照它的时候，其实就是把一股强大的爱的力量引入到了感受中心，爱是一种具有无限力量的光，这股光会照亮情绪的阴影。
我们用爱的力量、觉知的力量、观照的力量来融化情绪的坚冰。
当情绪被瓦解的时候，其背后很多不被觉察的信念会同时被消除掉，你甚至不必知道这个情绪的下面到底藏着什么样的执念，这不重要，重要的是爱又开始自由流动了。
你的内在被引入了更多的光明，你的智慧会因着信念的减少而开始增加。
说到底我们就是被执念（信念）所束缚，瓦解更多的执念就可以恢复更多的智慧和自由。通过释放情绪就可以瓦解情绪下面的信念，因为情绪是基于信念系统而形成的。
情绪释放法的创始人是美国的另一个大觉者：莱斯特先生。更多的相关操作细节可以参考他的书籍，感恩这个伟大的时代，这是人类集体意识批量觉醒的时代。
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