在大家一起聚餐的时候，如果你留心观察的话，就会发现现在的人口味是越来越重，很多人甚至到达了无辣不欢的境界。
在日常家庭饮食中，大家也可以发现老一辈的饮食总会比年轻一辈的要来得清淡。虽然说这只是个人饮食风格不同的表达，但事实上真的是这样的吗？
现实生活中口味越来越重，是否还有别的因素在“作祟”呢？平时吃饭喜欢追求重口味，可能是跟这四种因素脱不了关系：
1、压力大
平时生活工作压力的人大多都是重口味的忠实追随者。现代的生活节奏是越来越快，年轻人的学习压力在上升，成年人的工作压力也不断增加。
长此以往，由于压力过大带来的紧张感也会减弱人体的味觉或者说这一群人需要重口味的饮食缓解心理压力。
因此，日常压力过大的人饮食普遍偏咸或者辣，同时，大家还可以发现他们还特别爱吃薯片。可以说，压力过大就是人们日常突然爱吃咸味食物的最直接原因。
2、营养不良
现实生活中，营养不良也会导致人体口味不断加重，尤其是缺乏铁和锌的时候。因为锌和铁是沟通食物和味蕾的重要桥梁，当人体内缺乏这些微量元素时，味觉的神经传导就会受到影响，轻则减弱味觉体验；重则味觉退化。
所以，这一类人日常需要更浓重口味的食物来刺激食欲。
3、睡眠质量差
有相关研究发现，睡眠质量低下的人群也是追求重口味的群体。因为当人体睡眠质量差，精神萎靡时，体内的皮质醇分泌就会增多，它会加强人们对重口味食物的依赖程度，特别是对甜食。大量的糖会使人体分泌多巴胺，它能让人感到快乐，进而缓解睡眠不好带来的负面情绪。
4、肾不好
懂养生的人应该都知道，适量摄入的咸味食物对人体的肾有滋养功效，但是肾不好的人对于咸味是没有什么感觉的，甚至可以说是麻木，因此这一类人日常的饮食就会不自觉的偏咸。
对于这一元素导致的口味重，日常除了要去看医生进行调理之外，平时还要多喝水，尽可能的稀释体内多余的盐分。
大家都知道重口味的饮食习惯不好，那又有什么方法可以改善呢：
1、渐次减少量
为了减轻对重口味的追求，养成良好清淡的饮食习惯，首先就应该减轻量的需求。即在大家烹调食物的过程当中，慢慢的减少一些调味品的用量和对其的依赖；然后在现有的用量基础上再次减少，直至使自己习惯清淡的饮食。
2、细嚼慢咽
清淡饮食的养成还有赖于细嚼慢咽的养成。这不但有利于人体对食物的吸收和消化，而且在用餐时养成细嚼慢咽的好习惯，还能让大家品尝出独属于食材最天然的滋味。这样一举两得的美事，大家何不尝试一下呢！
总而言之，大家要留心自己对于重口味的饮食追求，是否是由以上的原因导致的。如果是，就得去医院进行检查，配合医生的治疗，尽早得到恢复。
但如果不是，大家还是要控制自己对重口味的追求，因为重口味的食物对身体的伤害是很大的。大家平时可以运用以上两个方法，循序渐进的调整自己的饮食习惯，形成养生清淡的口味。
