2019年冬天，一场突如其来的疫情彻底改变了所有人的生活节奏，新冠肺炎还在肆虐，无论成人还是孩童都不得不减少户外活动，驻足家中。"网课"成为了孩子们目前学习的主要途径。不少家长开始为孩子的视力下降而苦恼。如何防止近视的发生和发展呢？今天带领家有"近视娃"的家长一起了解近视的奥秘 。
眼球结构如同一部照相机，近视是眼睛看远时图像落在"底片"前，成像模糊不清。
什么叫近视
近视古称"能近怯远",是指眼在放松调节时平行光线经眼屈光系统折射后，成像在视网膜前方，使远距离目标不能清晰在视网膜上成像，造成看远模糊的现象。
为什么会产生近视
清代眼科专著《目经大成》对近视的病因病机进行了详细的论述，认为本病是由于劳瞻竭视，或禀赋不足，先天遗传所致。病机多系心阳衰弱，神光不得发散于远处，或为肝肾两虚，精血不足以致神光衰微，光华不能远及。
现代医学将近视原因大致归纳为以下几方面：
※长时间近距离阅读
长时间连续近距离看书、写字、玩电脑、玩手机，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，造成睫状肌痉挛，这是导致青少年近视的直接原因。
※读写字姿势不良
不正确的读写姿势和握笔姿势，会导致眼睛承受姿势、视线、距离的三重负担，诱发近视，导致近视度数不断加深。
※ 配镜观念不正确
家长获取的防治近视信息不正确，造成错误的观念，孩子患了近视后很多家长不愿给孩子配镜，认为越戴度数越深，戴了就摘不下来了。视力保健机构夸大宣传、防治混乱，市场众多近视防治产品多无科学依据，不规范的防治导致儿童近视加深。
※ 形觉剥夺
强弱光下读写，车厢中看书干扰了周边视网膜成像质量，视网膜成像模糊，会导致近视发生发展。
※遗传
高度近视患者，其后代发生近视的几率将更高。
※发育因素
儿童身体发育旺盛，容易出现相对营养缺乏。当身体处于亚健康状态，缺乏一些必须营养素的时候容易引起近视。大量的临床资料说明：近视眼的形成与机体缺乏微量元素钙、铬、锌，维生素A、B1、B2、C等营养素有关
以下症状需要警惕近视来了
※喜欢凑近看电视
※看书写字时离书本很近
※看远处时喜欢眯眼
※眼睛易疲劳，经常揉眼
※视力下降同时常伴有眼睛灼热、干涩、发痒及眼部胀痛
如何有效防控近视
1.定期检查视力，读书写字做到"二要""六不要"。
发现视力减退要及时矫正，防止近视加深。"二要"：要做到读书写字姿势端正，保持"一尺一拳一寸"，即"三个一"：眼睛离书本一尺距离，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。"六不要"：不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车时看书、不要在直射阳光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪着头写字。
2.积极参加体育锻炼 ,增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质、如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。可以促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防和控制。
3.日常饮食荤素搭配合理 ,保证各种营养成分齐全均衡
饮食结构合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含维生素B和含铬的食物，如胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。还要多补充蛋白质、钙质、磷质等。
4. 每天至少1小时户外运动
记住不是夜间运动，而是在日光下，这是非常有效的自然疗法。因为充足的阳光可以给孩子的眼睛补钙，有助于眼球巩膜的"加固"，还能够刺激视网膜分泌多巴胺，有效预防近视的发生，控制近视的发展。
5. 祖国传统医学疗法：
采用针刺翳明、球后、四白、睛明、鱼腰、光明等穴位，或用王不留行贴压眼、肝、肾、目1、目2等耳穴或用梅花针叩打眼眶周围及背部腧穴，对于放松调节预防近视屈光度的增加，均有较好的疗效。
在此提醒家长，为了孩子视力健康，当满3周岁时很有必要带孩子去专业的眼科医院做一次正规、全面的眼部健康检查。包括视力、验光、眼压、眼轴等相关项目。这样做是为孩子建立一个眼睛发育档案，便于医生评估，有异常早发现、早治疗。近视发病率的不断上升已成为影响青少年视觉健康的重要因素，社会、学校和家长应当共同行动起来，保护孩子的眼睛，给孩子一个清晰的世界。
眼科专家——商蕴波
吉林省中医药科学院第一临床医院眼科副主任 商蕴波
专家介绍：吉林省中医药科学院第一临床医院眼科副主任，副主任医师，硕士研究生导师。吉林省中医药学会全科医学专业委员会副主任委员，吉林省中医药学会眼科专业委员会常务委员。
擅长诊治：开角型青光眼、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞等疾病。
出诊时间：周三、日全天。
