每个家长都希望孩子写作业能又快又好，每个孩子都希望能有更多的时间玩。如何才能实现这些愿望呢？
《儿童时间管理训练手册》中有一句话说，“对孩子来说，时间管理的目标是搞定一切还能有更多的时间玩。”
那么如何让孩子学会时间管理呢？
在《儿童时间管理训练手册》一书中，作者用30天的时间分4周对孩子进行时间管理训练。
第一周 记录孩子每日的时间和活动，让孩子建立时间观念
1.记录
列表格详细记录孩子从早晨起床到晚上睡觉每个时间段都做了什么，每项任务花费多长时间，以便明确孩子的时间都消耗在了哪里。并对记录内容逐一分析，看看哪些是家长的原因，哪些是孩子的原因，有的放矢，为以后的训练奠定基础。
2.整理
经过一周的记录，家长对孩子的各个时间的各种活动都了然于心。在周末家长按照时间的四象限（重要而不紧急的事务、重要且紧急的事务、不重要但紧急的事务、不重要不紧急的事务）对孩子的各种活动进行分类。
很显然，在这四类中，重要而不紧急的事务是最有价值的一类，比如阅读。需要说明的是娱乐、玩耍不应归类在不重要不紧急的事务中，而要归在重要而不紧急的事务中，因为休息、玩耍不仅关系到健康，而且也是玩也是另一种学习。
3.排序
对孩子要完成的任务整理后，按照轻重缓急进行ABC排序，并制作任务清单。
A重要的（紧急且重要的事务），B次要的（紧急不重要和重要不紧急的事务），C一般的（不重要不紧急的事务）。对于成长中的孩子来说，吃好、睡好、玩好、学好都非常重要。
最后，还需对每项任务一周所用时间取平均值，作为该项任务的标准时间，以备以后训练时做参照标准：
平时的标准时间=（周一+周二+周三+周四+周五）/5
周末的标准时间=（周六+周日）/2
第二周 提高孩子做事效率，克服拖拉磨蹭
经过第一周的记录，孩子对时间有了初步体会，知道了每天要完成的任务。父母接下来要做的是调动孩子的积极性，帮助孩子提高做事速度，体会做时间的主人的成就感。
首先，根据第一周收集、整理的数据，将孩子的作息时间分为三个模块，即早晨上学前、白天学校表现、下午放学后。
第二，先重点关注一个模块，并制定任务清单，比如语文作业、数学作业、英语作业、阅读、弹琴…，最好不要超过10项任务，否则任务太多不仅训练效果不好，而且容易让孩子有挫败感而最终导致训练中断。
并将这些任务列在一张表格上，共准备八张同样的表格，周一至周日每日一张，再加一张做总结，取平均值。
第三，将孩子每天每项任务的完成时间与标准时间（第一周计算出的平均时间）进行比较，告诉孩子不仅提前完成任务节省下的时间可以自由安排，而且还会有奖励，比如红星，积累够一定数量的红星可以换礼物。
家长切记，不要因为孩子做事快而增加任务，也不要因为孩子做得快而要求孩子既快又好。这一周的任务是调动孩子提高做事速度的积极性，让孩子感受到快的值得。
有的家长担心用奖励激励孩子提高做事速度会惯坏孩子，导致孩子以后做什么事都讲条件。
家长的担心是可以理解的，为了避免这样的事情发生，作者建议家长在给孩子物质奖励的同时更要重视精神奖励。在孩子完成任务的过程中，家长只要看到孩子有点滴进步，就要用正确的方法及时夸奖孩子，让孩子感受到自信、成就感和获取知识的乐趣。接下来孩子就有可能为了获取成就感和享受获取知识的乐趣而主动付出努力，完成从外驱力（外在物质奖励）到内驱力（获得成就感和享受获取知识的乐趣）外驱力的转化。
正确鼓励、夸奖孩子，可以使用鼓励三段论：
1）描述你所看到的好现象，例如，“你这个字写的真好看”
2）描述你的感觉，例如“你这个字写的让人看着真舒服”
3）夸具体，例如“你这个字写的不仅横平竖直，而且结构合理”
还可以为孩子准备“美言录”，每天都看到孩子的优点，写一两句夸奖孩子的话，坚持至少三个月。
第三周 提高孩子完成任务的质量，克服粗心大意
经过前两周的训练，孩子已经知道了每天需要完成的任务和任务的标准，并因能获得奖励、鼓励和更多的自由时间而大大提高了完成任务的速度。
本周要在上周任务的基础上增加一些任务，来训练孩子完成任务不仅快而且好，那么怎样才能让孩子愿意增加任务呢。
要让孩子愿意增加任务，首先要和孩子建立良好的亲子关系。家长不要对孩子有不切实际的期望，把自己的压力转嫁到孩子身上；也不要在孩子做的不够好的时候发脾气，让孩子产生负面情绪，毕竟谁都是在心情好的情况下才能把事情做好。
其次、父母要了解孩子的经济法则。孩子们虽各不相同，心里却都有一个经济法则，计算着自己的付出（写作业、做家务等）和得到（红星、奖励等）相比是否值的。家长要清楚了解自己孩子的经济法则，以便制定出适合孩子的目标，孩子才愿意去完成。
第三、根据经济法则分解目标。比如要训练孩子的专注力，可以先分解目标从10分钟开始，如果孩子在10分钟内可以做到写作业头不抬（不抬头乱看）、手不停（不停写）、嘴不动（不乱说话）就奖励红星。如果孩子在一周内一直做不到，就要继续分解任务到8分钟、5分钟…，直到孩子稍做努力就能做到。这样的目标才是当下最合适的，否则孩子一直做不到，会打击孩子的积极性。
在为孩子制定目标时，要以孩子的主观感受为主，不断调整，让孩子觉得自己蹦一蹦就能摘到苹果，这样的目标才能算是合理，才能让孩子体验到成就感，增强自信心，孩子才会愿意继续努力。
第四周 提高孩子做事效率，克服浪费时间
经过前三周的训练，孩子的行为有了很大的进步，本周的目标是在巩固上一周的成果的同时增加任务进一步完善孩子的行为，比如孩子的作业质量、自我服务、待人接物等方面。
之前用鼓励的方式让孩子的行为已经有了很大的进步，但家长还希望孩子能做更好，比如自我服务、帮忙做家务、检查作业等。这些事如果孩子想做是可以做好的，却常常不想做。这时可以与孩子商量，用行为结果的方法结合给予黑星的奖惩制度帮助孩子做到。
行为结果分为自然的行为结果和合理（逻辑）的行为结果。
自然行为结果指自然发生的事情，其中没有大人的干预，比如，不吃东西就会饿。
合理（逻辑）行为结果指为了规范孩子的行为，有大人干预的事情，比如，如果孩子不愿意帮忙做家务，家长可以让孩子选择要么等大人做完家务再带他出去玩；要么帮忙一起做，早点做完就可以出去多万会儿，选择之后平静而坚定地执行。
合理（逻辑）行为结果与惩罚最大的区别就是，合理（逻辑）行为结果尊重孩子，让孩子预先知道选择了什么行为就会有什么结果，且这种结果是和孩子的行为相关的、合理的，不会发生责骂、批评等负面事情。
本周加入的黑星提醒，只是提醒。每次当孩子出现不好的行为时，家长可以告诉孩子如果下周再出现这种行为就要给黑星了，预先告知孩子，让孩子有一周的时间适应，从下一个“30天时间管理训练”周期开始再给黑星，黑星可以抵消红星。
与红星培养孩子自信心相对应，黑星是为了培养孩子遵守规矩、承担责任。当孩子的行为不当时，批评、指责不仅对解决问题起不了作用而且还会激化矛盾，伤害亲子关系。不如用给黑星代替，有助于让彼此更关注事件本身，就事论事。
时间管理训练需要孩子的配合，要想孩子和家长配合，家长就要尊重孩子，和孩子好好说话，不发脾气，否则时间管理训练很难进行下去。所以作者还加入了对家长不当行为的惩罚，如果家长发脾气吼孩子，就要给自己黑星，即给孩子5～30颗红星。
至此，儿童时间管理训练第一个周期就结束了。
在第一周期中，孩子的行为应该已经变好很多，可家长总是希望孩子能更完美，因此家长看到更多的不是孩子做的好的那部分，而是孩子没做好的那部分，忍不住批评孩子。这时候家长要想想自己做的又怎么样，是否应该做的都做到了，比如不对孩子发脾气。如果自己都不能做到，又怎么能苛责孩子。
要培养好习惯改掉坏习惯是一个渐进的过程，而孩子的行为又具有两面性，一面是天使，一面是魔鬼。只要孩子在慢慢变好，家长就应多鼓励孩子做的好的那一面，让小天使慢慢强大，去打败小魔鬼，而不是批评孩子没做好的那部分，反而让小魔鬼变强大。
家长了这样的意识，相信第二个“30天时间管理训练”孩子会变更好。
