跳绳能减肥吗？他坚持2个半月时间，瘦掉9斤，成功甩掉小肚腩！
肥对于一些胖子来说真的是一件非常头痛的事，很多胖子在减肥的道路上走了很多的弯路。大部分减肥的朋友没在减肥成功一点就是没有选对如何去减肥或是没有坚持下来，最终放弃了减肥。
下面这位小伙用了一个实验来证明跳绳是可以减肥的，看看他的变化吧 ！
他叫詹姆斯·莱克斯，他为了证明跳绳是可以减肥的，拿自己做了一次实验，看看能否在两个半月的时间里瘦掉小肚腩。
这是他目前的身体状态，身材比较臃肿，肚子上的脂肪出现啤酒肚，对于一般成年男性来说这个现象非常的普遍，但不想看到这样身材的自己，那么就该减肥吧。
第一周时间里他开始减肥，他每次可以跳100下休息30S，这对于他来说刚刚好。对于饮食上来说并没有什么变化，但相对来说零食肯定是不能在吃了，因为这些垃圾食品在怎么努力减肥，你都很难瘦下来。
坚持一个月后他，一次可以跳200下，每天坚持30分钟以上的时间。这时他明显感觉自己精神是很多。相对减肥来说，跳绳要比跑步有趣的说，如果是两人搭档相互跳绳是非常有趣的一件事情。
些时的他减掉了3斤的体重，看这数据并不是很明显，但这种减肥却时是有效的，而且不为反弹。
那在第十周的时候，也就是2个半月的时间里结束了他的这项实验，他总共瘦下了9斤的体重。看看这个数据是不是很明显了，我们每天可以玩着，坚持每天训练就能达到减肥的效果，是不是也是一种享受？
对于詹姆斯·莱克斯来说这次成功甩掉小肚腩，实验证明跳绳是可以减肥的，只要是科学健康的有氧运动都会起到减肥的效果，詹姆斯·莱克斯总结了自己小小的经验，就是不管你每组做多少个，每次休息30S，然后坚持30分钟的样子。
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