跳繩能減肥嗎？他堅持2個半月時間，瘦掉9斤，成功甩掉小肚腩！
肥對於一些胖子來說真的是一件非常頭痛的事，很多胖子在減肥的道路上走了很多的彎路。大部分減肥的朋友沒在減肥成功一點就是沒有選對如何去減肥或是沒有堅持下來，最終放棄了減肥。
下面這位小夥用了一個實驗來證明跳繩是可以減肥的，看看他的變化吧 ！
他叫詹姆斯·萊克斯，他為了證明跳繩是可以減肥的，拿自己做了一次實驗，看看能否在兩個半月的時間裡瘦掉小肚腩。
這是他目前的身體狀態，身材比較臃腫，肚子上的脂肪出現啤酒肚，對於一般成年男性來說這個現象非常的普遍，但不想看到這樣身材的自己，那麼就該減肥吧。
第一週時間裡他開始減肥，他每次可以跳100下休息30S，這對於他來說剛剛好。對於飲食上來說並沒有什麼變化，但相對來說零食肯定是不能在吃了，因為這些垃圾食品在怎麼努力減肥，你都很難瘦下來。
堅持一個月後他，一次可以跳200下，每天堅持30分鐘以上的時間。這時他明顯感覺自己精神是很多。相對減肥來說，跳繩要比跑步有趣的說，如果是兩人搭檔相互跳繩是非常有趣的一件事情。
些時的他減掉了3斤的體重，看這數據並不是很明顯，但這種減肥卻時是有效的，而且不為反彈。
那在第十週的時候，也就是2個半月的時間裡結束了他的這項實驗，他總共瘦下了9斤的體重。看看這個數據是不是很明顯了，我們每天可以玩著，堅持每天訓練就能達到減肥的效果，是不是也是一種享受？
對於詹姆斯·萊克斯來說這次成功甩掉小肚腩，實驗證明跳繩是可以減肥的，只要是科學健康的有氧運動都會起到減肥的效果，詹姆斯·萊克斯總結了自己小小的經驗，就是不管你每組做多少個，每次休息30S，然後堅持30分鐘的樣子。
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