不少人认为血液粘稠，就是"老年病"，认为自己还很年轻，不必担心会出现这样的问题。事实上，并不是的。这样的认知，只会给自己带来无限的健康隐患。
五一假期，43岁的王先生因血液粘稠，突发脑出血。
从王先生的家人口中，了解到具体情况。因为假期，亲朋好友聚在一起，经常会组局打麻将。然而，王先生在打牌时突然倒在地上，及时被家人送医。
到达医院后，他被诊断出患有脑出血，需要立即进行手术。
当脑外科医生打开他的颅腔时，大为震惊，他大脑中的血液，黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。
幸运的是，在接受治疗后，王先生已经脱离危险，转到普通病房。
在"鬼门关"走了一遭的王先生，也没想到自己的血液会那么粘稠，后怕不已。事实上，在临床中，比王先生年轻的患者大有人在，也有因此送了命的。
因此，在生活中，一定要注意，及时清理血管。
一旦出现四个征兆，需警惕，血液已"粘稠如粥"！
1，嘴唇发紫，干燥，呼吸困难，稍微运动后会出现呼吸急促。
2，头晕，浊音，早上没有精神，吃过午饭后慢慢清醒，但晚上精力充沛。
3，视力下降，视物时不清晰，医学上称为"阵发性视力模糊"。
4，蹲下干活，呼吸困难、胸闷、心悸等，身体不适。
身体3种表现，证明你的血液已粘稠，警惕血栓！
血液粘稠，可以说是血栓的"序曲"，严重时可直接威胁生命健康。
一旦发生血栓形成，就很容易引起一系列严重的疾病，如动脉粥样硬化，高血压，心肌梗塞等。
因此，血液粘稠的人，应注意预防血栓形成，并注意以下几种征兆。
1，小腿粗细不同，感到疼痛
当出现小腿粗细不一，一条腿很粗，一条腿很细，并伴有持续疼痛，或皮肤发红，皮肤温度高等，要警惕静脉血栓形成。一旦发现，请立即就医！
此外，尽量减少行走，不要按压揉腿，以避免血栓脱落导致肺栓塞。
2，头痛、头晕、恶心
突然出现头痛剧烈，甚至，会在一瞬间会感觉天旋地转，或者头痛突然加重，伴有恶心，呕吐等症状，需高度警惕脑梗。
当血栓堵塞脑部血管，易导致脑部短暂性缺血，就会出现这类情况。
应及时就医，切莫忽视拖延。
3，胸闷，窒息，出汗
做体力劳动时，出现胸闷和胸痛，休息后可迅速缓解；
在半夜突然感到胸闷，气短，不能呼吸被憋醒；
又或者，突然间，周身冷汗淋漓。
这时，一定要警惕血栓，以及心梗、脑梗等心脑血管疾病。
血液粘稠的人，降血稠防血栓，做好"4个一"
一、喝一杯温水
白开水是最好的血液稀释剂。
多喝水可以加速血液代谢，促进血液排毒，保持良好的血液流动性。
特别是早上起床后，晚睡前以及起夜时。这三个时间段，是人体血液最容易粘稠的时间，及时喝一杯温水，可以预防血栓形成。
2、 补充一种物质
临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
三、一份营养餐单
想要改善血液粘稠，预防血栓，一份营养搭配的饮食，十分重要。
除了要荤素搭配以外，葱姜蒜、菌类，五谷粗粮，都要注意多摄取一些。
其中，大蒜，具有与阿司匹林同样的抗凝作用，可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纤溶系统活性。
蘑菇等菌类，富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物元素等，可降低血脂、胆固醇，清理血液杂质，促进血液流动。
而五谷中含有丰富的的膳食纤维，能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，帮助预防血粘稠。
四、坚持做一些小动作
经常活动踝关节，可以促进血液循环，减少肢体末端血栓形成。
1、跖屈：勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
2、背伸：绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
3、环绕：以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
