網上流傳很多
所謂的“快速減肥方法”
號稱“每天X分鐘，一個月減掉X斤”
但是對很多人來說
減肥哪有那麼簡單？！
胖子正逐漸“佔領”全球
這個世界，胖子很多的....
國家衛計委公佈的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國超重和肥胖率繼續上升，成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%。
而放在國際環境也不例外，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表的數據顯示，全球肥胖或超重人群已經達到了21億人，約等於整個地球人口的30%。
因為減肥真的很不容易！
想要減肥？大腦這一關就不好過
大腦有一套強大的調節系統，它認為你有一個相對穩定的體重值。
例如，你用盡各種方法把體重從150斤減到了120斤，大腦就會認為你肯定“餓壞了”，然後“自作多情”地用一切辦法讓體重恢復正常值。
這就是有些人好不容易減下來，“喝一口水”就胖回去的原因。
你們卻還在想著“短平快”！
大家千萬不要輕信那些“馬上瘦”的方法。
成功減肥的最終目標是讓大腦重新設定默認體重值。
這需要在很長一段時間內，讓食物攝入和新陳代謝維持在適應低體重的水平。
所以你需要一個“減肥”管家
這種長期的調整過程，需要一個管家來為你掌控！
2016年，我國首部醫學減重共識——《中國超重肥胖醫學營養治療專家共識》在京發佈，計劃在全國39家試點醫院開設醫學減重專病門診。
主持編寫這部“醫學減重共識”的北京協和醫院醫學營養減重門診副主任醫師陳偉教授說：“要健康減肥並永久成功，應該有人來幫你科學地管理、督促，最好還能找到志同道合的群體，有同伴的支持。”
這種減肥門診，除了醫生的診斷和治療方案外，對患者的減肥成功將起到重要作用的還有“減肥管理師”
消除易發胖的不良體質輕鬆減肥
徐小姐是辦公室職員，通過跑步和生酮飲食法，半年減了30斤。但化驗單上卻不容樂觀，尿酸、甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇都明顯升高。
也就是說，這種不吃主食的減肥法雖然能讓體重降低，卻嚴重損害了健康。
但協和專家說：只要通過科學減重，減下來10%左右的體重，這些指標都會得到改善，萌萌就是其中一個例子。
萌萌也是辦公室職員，8個月前體重達到了188斤，血脂、血壓、肝功能都出現了異常，但經過科學減肥，8個月後不僅體重降到了116斤，就連這些指標都恢復了正常。
那麼，她是怎麼減肥的呢？我們一起聽專家講：
協和減重專家：月瘦8斤不反彈減肥法
首先：不吃主食易傷身。
現在流行的“生酮飲食減肥法”就是完全不吃主食，但它其實是1921年美國約翰斯霍普金斯醫院治療難治性兒童癲癇所採用的方法，如果不在醫生指導下長期盲目應用，可能導致嚴重後果。
其次，碳水攝入過多或過少都可能減壽。
專家建議：每人每天碳水攝入應為3~7兩（生重），而減肥人群應適當“多吃主食”，即每天攝入50%的碳水化合物、30%的脂肪，20%的蛋白質。
最後，減肥人群應遵循總熱量控制原則。
男性每天最多攝入1500大卡，女性每天最多攝入1200大卡。
正常情況下每個月減重8斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右！所以，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過減肥藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90-180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。
因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場“嗖”變計劃，請真的給自己一個長期計劃“90-180”天。這是你和你自己身體鬥爭的必要週期，也是馴化身體的必要基礎。
成功的道路從來沒有輕鬆的，減肥必然是一個漫長的過程。許多依靠過度節食或減肥藥瘦下來的人，往往會快速反彈，其原因就在於她們的減肥速度過快，身體並沒有時間適應這種改變。
其實你和你的朋友之間
缺的就是一個正確的減肥方法
看看陳偉教授如何讓你輕鬆做到21天瘦8斤
一起來認識下陳偉教授——
比如下面節目中姚女士的“大變樣”就讓大家大吃一驚。
身高不到160cm，減肥前體重卻有150斤，內臟有大量的脂肪沉積。
用高蛋白減肥法兩三個月後，成功減重42斤，體脂掃描後發現，脂肪減少，肌肉增多。
像姚女士一樣受益於協和減重的患者們，聽說了陳偉教授開設線上減肥課程後，紛紛為教授打CALL。
張女士作為本期“減肥達人”也寄送了自己的“減肥戰果”。身高165的張女士，6個月，從180斤到118斤，減重62斤，至今保持勻稱的身材。
為陳偉教授的減肥課打CALL，不僅因為減重速度快效果好，更因為“減得輕鬆”、“減得放心” ，這點也是寶媽隗女士自發為協和減重代言的原因。
寶媽隗女士，從170到128斤，減重42斤，寶媽變辣媽！
想知道——
她們都是用的什麼減肥法？
有沒有懶人也能輕鬆瘦的妙招？
不想捱餓？還想吃肉？這樣減肥能行嗎？
內臟脂肪超標，如何健康減肥遠離三高？
遇到減肥“瓶頸期”，恢復飲食就反彈怎麼辦？
這些你所擔心的、甚至沒想到的問題，我們都幫你籌劃了科學有效的解決方案！
我們首次攜手陳偉教授，隆重推出北京協和醫院最行之有效的減肥課程，獨家發行21天減8斤的權威減肥法，用專業、系統化的減肥知識，打破操作難、減重難、易傷身等減肥壁壘，塑造一個“全新形象、更健康的你”
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專欄
協和醫院醫學減重處方
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陳偉教授作為國內第一個“醫學營養減重”專病門診的醫生，推薦的這種營養減重方法，是北京協和醫院最行之有效的減肥處方：結合了全國100位營養專家，10000篇文獻，最後總結出的簡單易操作、不用節食、安全無副作用、不易反彈的減肥方法。
在協和醫院的減重門診中已經有超過10000人成功減重，平均一個月大約接受400位肥胖人群的減重諮詢。其中，成功減重的效率高達90%，平均每個人每個月減重5公斤。
陳偉教授說：“如果你用對了方法，認真在用這個方法，你將獲得
21天減重8斤的效果。這不是極個別人獲得的效果，而是每個人應該獲得的效果！”不用餓肚皮節食受累，更無需魔鬼式運動受罪，讓大家在吃飽了的前提下，科學的改變飲食結構，平穩度過減重“瓶頸期”，不費力的達到減重目標。
今後，各位再不用去街邊的”減肥店“了，
去大醫院，真正地幫助亟須減肥的患者改變體重，從改變生活方式開始。
