如何選擇適合自己的跑鞋。首先我們需要了解一下自己的腳型，才能更好的選擇適合自己的跑鞋。足弓可以分三大類：正常足弓，高足弓，扁平足。那麼如何判定自己的足弓類型呢？
需要用到的工具：
1：A4紙
2：你經常穿的鞋子
方法一：首先拿一張白紙放在地上，然後把腳用水浸溼踩上去，像你平時走路一樣留下腳印，根據水印判斷。
根據腳壓在A4紙上所得到的水印和下圖中的腳印比對即可知道自己對應的足弓類型。高足弓的形成腳印特點為前腳掌和後腳掌分離或幾乎分離；扁平足腳印的特點是前後腳掌過度平滑，幾乎沒有明顯的弧度；正常足弓介於前兩者之間。比如經過對照後，上圖中腳印對應的應是正常足弓。
方法二：拿一雙你常穿的鞋子，根據鞋底磨損部位的位置來判斷。
正常足弓的鞋底磨損部位為：
高足弓的鞋底磨損部位為：
扁平足的鞋底磨損部位為：
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