周末被安利了一部印度电影《印式英语》，这是一部关于女性意识觉醒的影片。
女主莎希是一个有着两个孩子的印度妈妈，她美丽善良，脸上永远挂着温和的笑容，还有着令人惊叹的厨艺。多年来，她默默为家庭牺牲奉献，渐渐舍弃了外面的世界，一起床就开始伺候婆婆、丈夫和儿女的生活，但并未受到任何尊重。因为不会讲英文，她备受丈夫和女儿的嘲笑，女儿嫌弃她在老师同学面前丢尽了脸面，丈夫说她除了会做杜拉球一无是处（一种印度甜品）。
后来因为外甥女结婚，她受邀去美国帮忙筹办婚礼，因为语言不通，遇见了一些尴尬的事情，于是偷偷报名英语学习班，结交了一群不同国籍，不同背景的朋友，她在学习过程中还意外收获了一名青年的爱慕，但是考虑到她的孩子、家庭，最后她还是选择了回归家庭，并在外甥女的婚礼上用英语做了流利的致辞，最终赢得了丈夫和孩子的爱和尊重。
《印式英语》宣传海报
抛开女主成功逆袭不说，很多女性在情感生活中，遇到的控制型男人让她们伤心欲绝。
生活中，大部分人对亲密关系有着更多的期待，茫茫人海中，终于与意中人相遇，这种邂逅让女性变得意乱情迷，难以克制。蜜月期过后，当初的“如意郎君”开始暴露邪恶的一面，比如动不动就暴跳如雷，贬损对方、挑刺找茬、都是他说了算等等，这让女性变得情绪失控、安全感缺失、对关系很敏感，他们通过女性的不断忍让和妥协来获得掌控权，女性在这种关系里变得歇斯底里，唯唯诺诺，任他摆布，因为一旦质疑或是反抗，就会引起他们残酷的对待。
全国妇联与国家统计局推出的第3期中国妇女社会地位调查显示，在整个婚姻生活中曾遭受过配偶侮辱谩骂、殴打、限制人身自由、经济控制、强迫性生活等不同形式家庭暴力的女性占24.7%。北京为平妇女权益机构的媒体报道监测发现，在反家暴法实施后的600余天中，国内发生家暴导致的死亡案件533起，平均每天家暴致死超过1人，其中绝大多数是女性。
这个数据让人痛心疾首。
家暴
那么，作为一个现代女性，如果不幸遇到了一个控制型男人，面对他们所具有的破坏性思想和行为，该如何依靠自己的力量来摆脱这种不健康的关系呢？
对此，国际知名心理治疗师苏珊·福沃德博士在《依恋：为什么我们爱得如此卑微》一书中，从女性的角度出发，用丰富的情感案例和专业的心理分析，帮助女性读者了解控制型的男人是如何被塑造的？为什么有些女性离不开控制型的男人？女性如何摆脱控制型关系，找到幸福？这是一本操作性很强的女性自助指南。
苏珊·福沃德，是一名国际知名的心理治疗师、演说家和作家。她的著作有《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《执迷：学会正常地爱与被爱》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。
下面我们逐一了解下控制型亲密关系。
《依恋：为什么我们爱得如此卑微》封面
一、控制型男人是怎样进行控制的？
如果一个男人动不动就大发脾气、对伴侣横挑鼻子竖挑眼，时时刻刻都要他自己说了算，那么，作为一个女性，根本不会在这种关系里得到爱和尊重，早晚都会离开他，没有了要控制的人，控制关系也就不存在。
但控制型男人一般在乱发一通脾气后，又变成一个温柔可爱的男人。他一面是情意浓浓的伴侣，一面又是翻脸无情的控制狂。英国作家罗伯特·史蒂文森（Robert L. Stevenson）曾在经典小说《化身博士》（The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr.Hyde）中深刻刻画了这种人的光明面和阴暗面，苏珊博士把这种人称为“双面人”。
双面人
“双面人”阴晴不定的性格会让你不知所措，在关系确立之出，控制型男人会频繁做出可以为所欲为的边界试探，如果你在第一次被伤害时没有强烈制止，那就等于是在纵容他的行为。一旦你接受了对方的贬低和侮辱，就会陷入无休止的控制中。
控制型男人常见的控制手段有几种。
1、通过虐待控制女性
控制型男人有很多精神虐待的招数，比如侮辱、中伤、威逼利诱、大吼大叫、威胁吓唬、大发脾气、骂人等，这样做的目的很简单，就是让你自认为无能、感到惶恐不安，虽然这些攻击手段直接、明显，但对女性有着极大的杀伤性和破坏性。
还有一些控制型男人会用冷嘲热讽、各种挑剔批评、找对方碴儿的方式折磨人，这种精神虐待比较隐蔽，一般会打着“改造女人，让你变得更优秀”的幌子，他们常以你的老师或者领导者自居，不过，就算你千方百计按照他的要求做出了改变，他们也永远不会满意。
控制型男人没完没了地批评和找碴，对于女性来说好比是滴水穿石，长期以往，会在女性心底留下深深的沟痕，也渐渐毁掉女性的自信和自我价值感。
滴水穿石
2、控制伴侣的社交生活
一般来说，伴侣会有各自的朋友圈，几个朋友偶尔小聚一下，不仅能让人放松心情，还能有效减缓压力。但在控制型男人看来，你任何形式的单独活动都应全部拒绝，如果你不照做，他们就会用各种手段限制你、打压你，让你的世界只有他自己。
其中一招就是结交令你反感的人，这会让你宁愿待在家里，也不愿和他一起出门。第二招是发脾气、撒泼和侮辱你，逼你断绝与他不想见的人的来往。而女性一般为了息事宁人，会选择忍气吞声、做出妥协。
很多女性起初会很开心，以为这是男人爱自己的表现，不想让别人打扰到你们，但这是一种隐形的控制，你会在不知不觉中，发现自己正在断绝和重要的人或事的来往，圈子变得越来越小，变得越来越不自信，慢慢就会与世隔绝。
控制型男人对你的控制是全方面的，包括你的工作、兴趣爱好、朋友、家人、孩子，甚至你的思想和情感。这样一来，你的自信和自尊就会受到严重的打击，你对自己的认识，以及与其他人的关系都会发生根本的变化。
但尽管如此，很多女性仍然认为，她们的情感生活没什么问题。
无社交
二、为什么有些人会爱上控制型男人？
前两天，北大女生因受男友控制导致自杀的事件引发广大关注，看的人唏嘘不已，无论是网上还是生活中，我们到处都能看到一些相杀相虐的情感故事，既然双方爱的那么痛苦，为什么不选择分开呢？
其实这都源于他们内心对爱的极度渴望，控制型男人由于童年时期经历过种种创伤，有一个“害怕被抛弃”的情结，而很多女性则被迷了心窍，摆脱不了这种受虐式关系。
控制型男人会在你心中植下一个信念：只要出错，一概由你来负责。有的女性不但意识不到这种荒谬，还会不惜一切地换取对方的爱和认可。
书中提到罗莎琳德的例子：
当吉姆心情不好、不搭理人的时候，我就会觉得胃中灼热，然后这种感觉开始蔓延到全身。我皮肤紧绷、刺痛，两腿发软，好像连路都走不动了。我恶心想吐，浑身哆嗦，头突突地疼，心跳个不停。这是我平生最难过的时候。这纯粹是出于恐惧吧。
控制型男人让女性身心俱疲、痛不欲生，所以女性会极力避免这种恐惧，哪怕是忍受他的无理取闹。与控制型男人相处的女性有个最大的愿望，她们幻想着控制型男人会把自己揽在怀里说：“我错了，我对不起你。请你原谅我。我爱你，以后再也不冲你发脾气了。从今天起，我们从头来过，好不好？”
期望他悔改、对他怀有炽热的爱，这会让女性处于非常不利的境地。面对控制型男人的羞辱、恐吓和利诱，女性如果选择忍气吞声，就会给他凌驾于你之上的巨大权力：他现在只要变变脸色，就能控制她的言行和看法。
控制
三、控制型男人是如何被“塑造”的？
存在主义哲学创始人索伦曾经说过：“凡是我们所害怕的，正是我们所渴望的”。控制型男人其实和每个人一样，都需要感情的关怀，希望被人爱，渴望安全感。但他们会认为，如果自己爱一个女人，这个女人就会利用他的爱占有他、伤害他，最后又抛弃他。
为什么会这样呢？
其实是童年经历造成了他们的恐惧，这也是他们长大后仇恨女人的原因。
心理学研究证明：一个人的童年经历，特别是家庭关系，对一个人的性格、行为、心理起着决定性的作用，并且会产生长期和深远的影响，甚至会决定一生的幸福。
在正常的家庭中，一般是妈妈来哺育孩子，照顾孩子；父亲会帮助儿子摆脱妈妈，避免孩子过度依赖妈妈。但控制型男人的父亲要么是一副冷面孔，要么就唯唯诺诺，没法让孩子脱离母亲，孩子只能将妈妈当做世界的中心。
而幼稚、情绪反复无常的母亲不仅不能照顾他，有时还会拿他当挡箭牌，这让孩子以为，女人无用、靠不住、不值得信赖，等他们长大后，就会被跟母亲类似的女人吸引，但又会想要报复小时候母亲给他造成的伤害。
心理学家弗兰克·卡德勒说：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。”控制型男人会把这种怨恨和需求都会转移到伴侣身上，他会变着法儿的报复女人，时时给她们敲警钟。他认为，只要能打压女人的自信，她就能像自己依赖女人一样，乖乖地依赖自己，女人没了底气，就不会离开他，这也会打消他自己被遗弃的风险。
父亲忍气吞声、母亲强势；父亲暴虐、母亲受虐待，这两种家庭背景下成长的孩子最容易成为控制型男人，此外，还有一些其他抚养子女的错误方式，也会影响一个男孩日后对女性的态度。
原生家庭
四、如何摆脱不良关系，治愈自我？
英国诗人王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。我们每个人都有好好爱自己的权利。苏珊博士曾饱受过控制型关系之苦，最终成功摆脱了不良关系，她给很多求助者做过辅导，她的辅导方式就是用大量的写作来关注和解开深埋的心结，《依恋》列出了很多问题和书面练习，你读的时候，准备好纸和笔，这些练习或许会帮你早日摆脱心理阴影，走出情感困境。
1、找回你的真实感受，从改变心情开始。
为了重新把握自己的人生，你需要先了解自己的感受、想法和行为，自己来定义哪些事情是有道理的，哪些事情是真的？最初的改变，可以先从自己的心情入手，试着控制住紧张痛苦的情绪。
2、打消对自己的负面评价，建立自信心。
首先，注意你在想什么，尤其是自责的念头。比如“我怎么那么傻呢？”“我怎么能忍受那么久，却还是明白不过来呢？”“我真不争气！”“我真没出息！”“我太愚蠢了！”“我真笨。”
其次，为了不让这些自责的想法影响你，你可以跟它们来段对话。可以这样说：“好吧，你又回来了。你不许进来。我不欢迎你，不想见你。你没干过一件好事，请你立刻从我的脑海中消失！”
最后，用好主意和好心情替换自责和坏心情。你可以找一段难忘的美好经历，沉浸其中，细细地回忆你当时的感觉和心情。你想起的细节越多，这段记忆越真实，就越能令你快乐。
3、给内心的小孩一个家，安抚她的心情。
每个人的内心都活跃着一些来自童年时期的感情和回忆。很多人不敢回顾造成他们性格和经历的根源，认为过去的就过去了，但小时候的伤痛如果没有经过疗愈，那种弱小无助感就会像影子一样延续到成年，对此，你可以给内心那个伤心的小姑娘写一封信，这能帮你澄清、识别和关注童年时带给你的感受，你可以从一个成年人的角度安慰这个受伤、苦恼的小姑娘，给她说一些暖心亲切的话语。
4、给伴侣的行为设定底线，转变你对伴侣的态度。
为了改善你们的关系，你要像成年人那样处理问题。你必须学会给伴侣的行为定一个下限，明确地告诉他，你需要什么？什么能忍？什么不允许他再犯？
你可以找一个没人的地方，面前放一张空椅子，想象你的伴侣坐在对面，正在责备你，你可以这么回应：“你不能这样跟我讲话”“你不能这样对我”“我不许你贬低我”“你这次吓不到我”。
无论你的伴侣怎么羞辱你、怎么对你恶语相向，你都要坚守阵地，不为所动。
向阳而生
俄国作家费奥多尔·陀思妥耶夫斯基说：“生而为人的奥秘就在于，不仅活着，而且为某些意义而活。”作为一个当代女性，我们的目标是保持那些让我们独一无二的品质，包括我们的感觉、我们的喜怒哀乐、我们的能力，同时抛弃无谓的自我牺牲，不要唯唯诺诺、低眉顺眼、抹黑自己。如果我们能够把价值和意义作为生活的导向，我们就不会再纠结于当下的难过和痛苦，我们能送给自己以及别人的最好礼物是我们的自我价值感，有了它，我们就可以赢得爱和尊重。
