健身先健脑，有人总觉得健身简单，只要坚持就一定可以达到目标，但是如果有了正确的指导方向，是不是可以事半功倍。
所以丰富自己的基础知识至关重要，这是我在健身初期用到三本书：
《运动解剖学》《运动生理学》《运动营养学》，也让我少走了很多弯路。
《运动解剖学》《运动生理学》《运动营养学》
《运动解剖学》
运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律及其与体育运动技术关系的一门学科。运动解剖学隶属运动人体科学类中一门重要的基础课程、先导课，也是体育教育专业的一门必修课。
对于初学者来说，我们的侧重点放在肌肉功能原理上，了解肌肉形态的构造和掌握各个肌肉群体的运动功能，这在以后的抗阻力训练中作用很大。
《运动生理学》
运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。
运动生理学相比较解剖学，解剖学主要是在形态方面的研究，生理学则是功能方面的知识。简单的来说一个研究肌肉骨骼等运动系统，比较宏观的轨迹 等，运动生理比较微观，研究内分泌代谢营养等很多知识。
《运动营养学》
运动营养学是研究运动员的营养需要，利用营养因素来提高运动能力，促进体力恢复和预防疾病的一门科学。运动营养学是营养学的一个分支，是营养学在体育实践中的应用，因而也有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。
有人说三分练七分吃，这就能充分说明饮食在健身中的重要性，但是我的理解是健身和饮食是密不可分的，所以没有侧重点，两个同样重要。
以上的三本书很适合那些想把健身坚持下去的人群，认真阅读完这些书籍，理论知识完全可以秒杀百分之九十的健身教练。
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