一般來說，新生兒大概在六個月左右，寶爸寶媽就可以為孩子準備一些輔食，給予補充營養。雖然說母乳的營養也非常豐富，但畢竟是液體營養，很難全面的讓孩子健康成長，所以我們需要一些稍微固態的輔食，來為孩子提供更好的成長所需。而在輔食行列，有三類食物儘量給孩子少吃，雖然你感覺這些東西非常有營養，但科學表明，這些食物不僅會給孩子造成很強的飽腹感，關鍵還沒有多少營養。那麼接下來我們就來聊聊到底是哪三類食物是需要注意的。
第一：粥類食物。
說到這裡，大家有可能會有些困惑，粥不是特別的軟爛易吸收嗎？如果把現在這個話題擱在30年前，那確實沒什麼可以辯解的。但如果放在現在的話，由於現代工藝的逐步精細化，普通大米給人體帶來的營養已經很有限了，如果再加上開水的稀釋，高溫的烹煮，所能留在鍋中的營養已經少之又少。而且對於大米類的食物，澱粉含量都不會低，所以吃了之後會有很強的飽腹感，關鍵稀飯中大部分都是水分，所以寶寶吃了之後只會加大腸胃功能的負擔。
第二：湯類食物。
以前老一輩的人總會說，煮一鍋雞，雞湯就是最有營養的；燉一隻鴨，鴨湯就是精華所在。雖然感覺語句上沒毛病，但根據科學表明，食材的大部分營養並不會隨著水煮而溶於水中，它們只會隨著高溫迅速溶解，以至於失去本來擁有的營養成分。所以來說，喝湯只不過能補充微量的營養元素，過多的喝湯只會讓孩子增強飽腹感，並不會給他們多少營養。所以類似於煲湯，蔬菜汁兒等等食物，要是把它當成孩子輔食的話，並不會對孩子有多大幫助。如果可以的話，儘量搭配熟爛的肉食或者蔬菜一同食用最佳。
第三：果汁類食物。
首先來說，在孩子的腸胃系統沒有完全發育成熟之前，果汁中的大部分營養並不會被寶寶很好的吸收。而且果汁在經過榨汁的過程中，纖維素流失嚴重，加上它已經變成了“流體”形態，雖然看上去能被身體很好的吸收，但孩子不是成人，他們的腸胃吸收功能有限。當然了，從另一方面原因看，過多的果糖對於孩子的牙齒髮育和身體發育是有影響的，畢竟現在小孩兒肥胖也是因為糖分攝入過多造成的。
根據以上三點我們可以得出一個小小的結論，輔食的種類我們要低糖，高蛋白，做輔食的時候儘量減少調味料的增加，如果實在喜歡喝粥、喝湯、喝果汁的話，筆者建議喝粥的時候，添加一些肉鬆、蔬菜碎、牛奶一起煮；喝湯的時候儘量蔬菜和肉食煮爛之後一起食用；果汁儘量稀釋，最好和一些大米、粗糧一起煮至熟爛，一併食用最好。
那麼今天關於育兒飲食的小知識就分享到這裡了，喜歡文章的朋友多多關注我哦！
