百合是我們生活中常見的泡水用食材，很多人都喜歡在白開水中加點它，以滋陰潤燥，補肺氣，所以百合在女性朋友中比較受歡迎，而且搭配小米煮粥喝也不錯。
說完了百合，我們再來說說常見的食材綠豆，夏日炎炎很多人都喜歡喝一碗綠豆湯，以此清熱解暑，排毒排汗，高校食堂機關餐廳都有它的身影，普通的食材卻有不一樣的作用，真是小綠豆大能量。
百合和綠豆這兩樣食材都有各自的功效，那麼二者搭配會擦出怎樣的火花呢？失眠人的人有話說。
日常生活中很多人都喜歡食補調理失眠，其實百合搭配綠豆煮水喝，也能起到助眠的作用，具體操作方法如下：
準備原料：百合20克，綠豆25克，粳米50克
做法：先將綠豆煮到半熟，放入百合和粳米，再煮成粥
功效：醫學上認為百合味甘微苦，性微寒，入心肺二經，為清補之品，具有養陰清肺，清心安神的功效，可以用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症，二者搭配可以起到清心除煩，健脾的功效，適合中青年失眠的人服用。
溫馨提示：風寒咳嗽，虛寒出血，脾胃不好失眠的人要慎用百合綠豆，可用含腺苷成分的食物煎水喝，也能改善睡眠，補氣安神，滋養五臟六腑，提高睡眠質量。
清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠質量，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
飲食是調理身體的重要方法，日常生活中失眠的人更要重視食補偏方，雖然它看起來平淡無奇，但卻蘊藏著無窮的奧妙，正確的運用，能讓我們的身體氣血旺盛，睡眠充足。
來源：時尚健康藝術
（LJ）
分享到:
