古代建築對房間的基本要求中，提到了一個詞：明堂暗室。這個詞不難理解，即客廳要明；臥室要暗。但是這裡的“明”和“暗”又與通常的理解不同，以臥室為例——這裡的“暗”，並不代表住在狹小逼仄的地下室裡就是好的。
事實上，明堂暗室中的“暗室”，指的應該是滿足以下三個條件的臥室。
適當的空間感
面積是影響空間感的因素之一，所以我們首先要做的，就應該是控制臥室的面積。臥室面積太大，一方面會讓人在臥室裡休息的時候沒有安全感；另一方面，則是會分散人的精力，讓人的大腦處於興奮狀態。
一般來說，臥室的面積不會超過20㎡——如果房間面積太大，我們可以通過一些方法進行改善。比如掛一層床幔，保證睡覺的空間足夠狹小就行了。或者像上圖中這樣，在臥室裡加一道隔斷，把臥室一分為二。
除了面積以外，還有不少擴大空間感的設計，這些設計都不應該出現在臥室裡。比如鏡面（反射）、牆磚（堅硬而光滑的質感）等，都有較強的增加空間感的效果。擴大空間感的設計本身是沒有錯的，但是要分場合應用。像臥室這種不喜歡大空間感的房間裡，就不應該出現這些設計。
能“亮”還能“暗”
“明堂暗室”，那就是越暗越好咯？錯！暗也要分時間，對於長時間的休息（比如晚上睡覺）來說，足夠的黑暗可以讓人更加放鬆。但是對於短時間的休息（比如午休）來說，太過昏暗的環境，會改變我們的生物鐘，越睡越迷糊。
只有“暗”還不夠，還要有足夠的“亮”呢——對於不在使用中的臥室來說，需要足夠多的陽光。陽光可以改善室內溫度，加速室內空氣循環，還能消毒殺菌。對於臥室來說，這三樣東西顯得格外重要。
因此，一個合格的臥室，需要可變的採光：首先要有足夠大的窗戶，而且應該儘量不要遮擋；其次要有可調節的採光遮擋物。比如我們安裝窗簾時，就可以同時安裝紗簾和厚布簾。白天睡覺時關紗簾，適當降低室內亮度；晚上睡覺時關布簾，徹底隔絕所有光線。
良好的通透性
有些人把“暗”理解成“逼仄”，放著大臥室不用，偏要跑到小書房裡去睡覺——這種想法也是錯誤的。“暗”與“通透”並不衝突，暗室同樣需要良好的通透性。
足夠的通透性，是提高臥室舒適性的基礎。舉個最簡單的例子：現在天氣正在回暖，如果臥室通透性足夠好，只要每天打開窗戶，晚上就可以蓋上薄被子睡覺了。倘若臥室通透性比較差，則可能還在用著過冬的被子。
無論是哪個季節，良好的通風都能給臥室的空氣帶來很好的調節效果。而良好通風的關鍵，除了窗戶的大小以外，還應該注意兩點：
1.臥室門的位置，最好安裝在窗戶的正對面，無論你家是不是南北通透的戶型；
2.臥室門外的空間越開闊越好，有的人在臥室門口裝個隔斷，一下就把臥室裡的通透性破壞掉了。
