在睡眠的狀態中，若是遇到風吹草動，就很可能使神經系統受到刺激，從而導致孩子從睡夢中驚醒。
執筆：王彩雲
編輯：小枝
定稿：蘇子後
正常情況下，一歲內寶寶的睡眠質量會很好，可以長達14~20個小時，可帶過孩子的寶爸寶媽會發現，娃大多會在睡著後動來動去，不能夠睡得踏實。
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寶寶睡覺不踏實有4個原因
1、睡眠環境質量不佳
由於寶寶的身體尚未發育成熟，在進入睡眠後，身體的各個器官還在不斷地進行生長髮育，尤其是神經系統的發育，在睡眠狀態中，若是遇到風吹草動，就很可能使其受到刺激，從而導致孩子從睡夢中驚醒。
建議：父母給寶寶提供一個安靜舒適的睡眠環境，在整個睡眠階段，都不要隨意製造出聲響，可以為娃準備一個玩偶，醒來後用手輕拍後背，讓他繼續睡眠。
此外，寶爸寶媽要根據溫度的變化及時調整被子的厚度，避免小寶寶感到不舒服，尤其是3個月內的寶寶，有研究發現，3個月內的嬰兒體溫調節中樞尚未發育完善，再加上新陳代謝較快，容易出汗、怕熱。
2、缺鈣
據紐約大學醫學院和美國神經學專家通過研究後發現，寶寶睡眠不踏實很可能和缺鈣有關。
這是由於鈣離子會參與神經興奮的全過程，研究表明鈣離子通道在整個大腦功能中的重要作用是幫助更好地進入睡眠狀態，獲得深度睡眠。當人體在睡眠狀態的時候，若體內缺少鈣離子，則很難進入深度睡眠，從而導致寶寶入睡困難、睡眠週期短，不易達到深度睡眠狀態，造成睡眠不踏實、突然驚醒等情況發生。
建議：寶爸寶媽要保證寶寶對鈣的攝取量，營養學會專家提示：“6個月內母乳餵養的寶寶每天需要補充300mg的鈣，人工餵養需要補充400mg；7~12個月的寶寶需要補充約500~600mg的鈣”。
富含鈣的食物，有蛋黃、牛奶、黑芝麻、蝦皮、雞肉等，同時要適當補充維生素d，以促進人體對鈣元素的吸收率。
3、缺乏安全感
寶寶在未出生前，在媽媽的肚子裡被溫暖的羊水和子宮所包圍著，而出生後卻來到了一個陌生的世界，這讓他們感到有些害怕，從而出現在睡眠過程中驚醒的狀態。
建議：寶爸寶媽若發現寶寶突然在睡夢中驚醒，不妨將他輕輕地抱起來，然後包裹在自己的懷裡讓他有足夠的安全感，而繼續入睡。
4、 需要幫助
寶寶在入睡後，會出現哭鬧，或是睡不著的情況，這很可能是他們在向寶爸寶媽尋求幫助，如我餓了想吃奶、尿了不舒服想換尿布、穿的衣服不舒服影響翻身等。
建議：寶寶夜晚醒來後，寶爸寶媽可以查看下尿布的情況，若是過多要及時更換新的，若不是，就可以嘗試給娃一些母乳或奶。
與此同時，還可以看看寶寶有沒有用手情緒煩躁的扒拉身上的衣物，若是有這種情況，寶爸寶媽可以為娃換上更加舒適的衣服。
除此之外，還有一種原因也可能導致寶寶睡覺不踏實，那就是睡眠週期短。
人們常說一歲內的寶寶睡眠時間可以達到十幾到二十個小時，其實這指的是一整天睡眠時間的總和，並不是說娃一晚上可以連續睡這麼久。
正常情況下，即便是剛出生的寶寶一個睡眠週期也在50分鐘左右，會常常發現娃在睡到一半的時候睜開眼看看，然後沒過幾分鐘又睡著了，這屬於一種正常的生理現象，寶爸寶媽不需要過分擔心。
一歲內的寶寶不要這樣哄睡
1、豎抱哄孩子
一些缺乏經驗的新手媽媽可能會選擇豎抱的方式，來哄寶寶睡覺，殊不知孩子在3個月前，脊柱尚未發育好，頭重腳輕，若是長時間用這樣的姿勢，很容易將頭部的重量全部壓到脊椎上，從而對脊椎的發育造成影響。
2、來回搖晃哄睡
一些寶爸寶媽會採取來回走動或是搖晃的方式，來哄寶寶睡覺，也有育兒專家說過，適當的搖晃了刺激娃大寶發育，穩定他的情緒，然而這並非良策，長期如此，很可能會給寶寶帶來危害。
如果讓寶寶養成這種依戀心理，只能爸爸媽媽抱著哄睡，甚至還會出現沾床就醒的情況；
經常對娃進行晃動，容易傷害到他頸部的肌肉及韌帶的發育，甚至出現食慾減退、嗜睡等情況。
