在家宅时间长了，这几种方法可以缓解压力。

人长时间宅在家里，总会有些烦躁不安的情绪，怎样缓解心情，天天快乐，放松生活。一是要与家人和朋友们保持正能量的交流和沟通，相互传递快乐健康的有用信息，对社会不良现象要以客观评价和认知，不要发表负面低落情绪的语言，这样才能保持良好的家庭环境和谐健康气氛，去阳光灿烂的生活。二是在家的时间充足，多弥补过去因时间不够无法学习知识的短板，去尝试做一些自己喜欢的事情，现在互联网络发展速度越来越快，可以通过互联网络线上学习一些自己感兴趣的事情，发挥自己的爱好，体验去做还能学成一门技能和手艺，闭关修炼，东山再起。三是适当运动健身保持良好身心状态，可以在家做做瑜伽、打打太极拳，慢跑、广播操等活动，提高免疫力，增加肺活量。四是学做一些美食制作，糕点创意和食品改良，菜品特色烹饪，营养搭配技巧，精美凉菜制作，拍成照片或视频发到朋友圈里，秀一下自己的厨艺。