龙波基尼
健康，
其实就是吃粗粮嘛~
粗粮的好处在于，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；改善便秘，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。这些都是中老年常见的问题，吃粗粮有很好的保健作用。
同时还可以吃一些燕麦片，燕麦不但是粗粮，膳食纤维丰富，同时蛋白质也很丰富，营养更好。
麦向北方
主食只吃这三样太单一了，长期这样吃对身体不好。
建议多吃蔬菜水果，少吃淀粉多的食物。
另外主食及副食种类尽可能多些，这样营养均衡对身体有益。
每餐七分饱为宜，晚餐半小时后散步。
一个在降糖路上努力的人的肺腑之言。
银河系的心
如何看待有的中老年人把玉米红薯山药当做主食，健康吗？关于这个问题，可能各人有各人的生活方式，各人爱好也有不同的，对于身体健康不健康，只有自己知道，红薯山药吃多了对人也没有什么营养，经常还是要吃点高蛋白的东西，比如吃点猪肉，牛肉，鸡鸭肉，鱼等，这样对身体健康也是很好的补充作用，对身体健康大有好处的，对于老年人到底喜欢吃什么，还是由自己决定吧。
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