“辛苦加班一周的设计稿，又被经理打回来了，没有加班费我做完就不错了，没见过样的公司。我受够了！”
“已经连续两次让本该签的项目，被竞争对手撬走了，今年的行情也不好，老板肯定很懊恼。我还是主动辞职吧！”
“凭什么新来6个月的实习生工资比我高？他可是我一手带出来的，难道他比我更有经验，难道手里的资源比我多，这样的公司我干不下去了！”
这是他们的离职理由，是被头脑和旧有程序掌控的失念。
失念的对面站着另一种对立的存在：正念
正念：是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。
启动正念：不再被经常擅闯的误区所禁锢
01、制止情绪和想法的随意攀缘
案例a:阿林隔壁桌子的女孩小曼升职了，阿林不服气。阿林认为小曼才来公司一年，而自己是三年的老战将，比小曼更有经验。找朋友吐槽，朋友为了不伤其自尊心，便顺势对其领导和小曼展开一番攻击。
之后阿林把无法升职加薪、甚至一直混不好的所有坏情绪都怪罪在小曼和领导的头上，经常在朋友圈感叹职场负能量。后来公司裁员，阿林第一个被裁了！
案例b：部门经理：今天这么早就下班了？对了，记得明天把某某项目的技术方案给我！
你暗自琢磨：“他是不是觉得我下班太早？”于是你又留下来加班改方案。
晚上7点，培训老师来电问怎么没去上课，你这才反应过来自己错过了最关键的一节课，于是一晚上在懊恼中写完方案。为了让领导好印象，第二天早上9点你就慌慌张张的上交了技术方案。虽然领导在群里夸你敬业，但一个月之后的考试却在意料之中挂科了。
任何事情的发生，都会伴随相应的情绪，平和或欣喜、又或愤怒、低迷。对于工作而言，情绪永远是一种内在的附加值，不管是正附加值还是负附加值，都不应该是为之停留和过度发酵。
适度的情绪释放，可以为有效工作起到推动的作用，过于蔓延本应一闪而逝的坏情绪，则会心累成疾。
案例a里的阿林，是典型的被头脑掌控所导致的“失念”。
而聪明的职场人是高于自己的情绪而存在的，他们会像一个局外人一样，放下情绪，观察事情的本身，不去想“我为什么这些感受和想法”，或者“我的这些感受和想法究竟对不对”，也不去分辨自己是否还需要对这些情绪做出下一步的回应，这就是正念，绕过杂念带我们关注工作结果、关注初衷的正念。
而想太多一般是过于形象主义。对自己的表现，零容忍、零瑕疵。形象主义总是希望表现出来的一事一物，都是有利于提升自己形象的，他们会提前考虑和预设。
优点是他们看起来负责任，会将意外都归因到自己身上。习惯尽人事，也会在细节处下功夫，对即将要发生的境况进行预演。
其实在完美和失败之间还有很多不同阶级的选项，比如：合格、一般、良好。在一个环节里过份想太多，就会形成钻牛角尖、刻板，失去大局观的局面。
往往这类人都不会在升职的名单里。想太多就像把每件事都放在放大镜下面审视，尽管某一两个细节做好了，但却失去了整体。
案例b里的你，只顾着领导的想法，为了自己的形象而想太多，最后错失考试，没有拿到职称。即便从此每天如履薄冰的努力工作，但最后升职的总不会是你。因为你太在乎细节的完美，在完美里想太多，又在想太多的杂念里故步自封的挣扎。
苏格兰作家斯蒂文森说：“一个人应当摒弃那些令人心颤的杂念，全神贯注地走自己脚下的人生之路。”
赶紧制止情绪和想法的随意攀缘吧，不被失念所操控，才能发挥正念，全神关注走好当下的路。
02、不再与耿耿于怀和惴惴不安浑然一体
大部分人的失败都是来自于对过去的耿耿于怀和对未来的惴惴不安。而人的专注力不能同时存在两段时间空间里，一旦意识被锁定在过去或未来的杂念里，那么当下的正念就无法找到入口。
娱乐圈典型的案例：汪峰的前妻葛荟婕，葛荟婕其实早期是非常优秀的，可以说是少年成名。作为超模的她，早在2002年15岁时，就荣获纳爱斯杯十佳模特称号，短短两年后，17岁时，也就是2004年又获得法国国际模特大赛亚军。
有这么好的事业基础，葛荟婕原本可以在事业上超越很多同行，越走越远的。但这几年因为对过去耿耿于怀，屡次传出与汪峰纠葛的负面新闻，事业也因此大幅受损。
葛荟婕长时间与过去的耿耿于怀浑然一体，这也无法让她穿越时空重新经历一遍。如果她能够把注意力更多的只集中在当下的感情和事业上，过去依然是无法改变的事实，但却很可能在未来收获一份很好的事业和感情。
且注意力一旦转移到当下，或许还能对过去更快的释然，因为正念的力量是良性循环的。
关于正念的解说，其中有一条哲学观点：我们的“存在”实际上只在此刻，我所能感知到的只有“此刻”，其余的记忆、计划，本质都是虚幻的，是此刻的自己头脑中的概念。
而对未来的惴惴不安表现在两个方面：
- 对未来有灾难化的想法
- 认为自己无法应对、无能为力
安全感是人类都需要的第一需求，所以大脑会本能的探测危险以及那些即将到来的危险。于是把“万一”都当做肯定会发生的危险，所以每每想到就会为此不安、焦虑。
但殊不知，打着了发动机，即便不踩油门，汽油也是在不断耗损的。你的这些不安、焦虑的行为会将你陷入行为混乱。与此同时，“失念”也就这样形成了。
此时我们的正念是：减少思考→缩短目标（把所有目标写下来，依次排序排查）→明确离你最近的需求→为眼前的需求聚焦发力
03、不偏见、要无知
正念在职场上的另一部分内容是保持无知和消除偏见！
不偏见即：不因为自身的偏见，限制了对高度和深度的探索。不因他人的偏见，影响了与人相处的方式。
案例C：前段时间应聘一个女孩叫萱萱，985毕业，做过几年的文员，综合能力非常强，面试过程中情商非常高，但他应聘的是前台文员，我建议她做行政主管，往管理层发展。但她认为自己不适合做管理，感叹自己不适合职场，打算好好做几年前台就结婚当全职主妇。
萱萱是典型因自我偏见产生的自我设限。自我偏见的设限是一种惯性的自我攻击，伤害能力也是最强的。内核的驱动力丧失时，导致失念的各种杂念就会乘机而入。
这里的无知不是“年少无知”而是“忘记所知”。
很多职场人都有一种愤懑不平：凭什么职场新人比我升职快，凭什么我天天加班却没有他薪资高？
之后以一种习以为常的认知标准来判断眼前的现象，让自己陷入愤懑、恼怒的坏情绪里。此时无知的即：忘记自己已知的经验，或不将主观不完整的、不足的认知附加对客体的评判上。不在相同情景下，自动下载经验之谈的主观感受。
保持无知，就是保持认知的可能性和无限性。让自己不被暂时的认知所劫持。
保持无知，主动询问领导不被晋升的原因、请教那位升职新人升职的优势点、为什么天天加班缺不如同事薪资高？是否你涉嫌“劳动式勤奋？”等。保持无知可以消除很多自寻烦恼式的“失念”。
“失念”与“正念”，在于一步之遥更在于一念之间。正念是当下的，直接的，是一场对自己无言的革命。
2020年了，别在擅闯禁锢自我的误区了，重启“正念”的视角，让身心合一勇往直前吧！
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